ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-10-12, 17:52   #1
viper344
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלviper344
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
ברירת מחדל דיון | Straight(Stiff) Leg Deadlift VS Romanian Deadlift

טוב אז ככה,
הפכתי במשך שעתיים את גוגל כדי לנסות ולהבין מה ההדבל בין השניים, התייעצתי עם מדריכים ועדיין אני לא מצליח להבין את ההבדלים בין השניים. בקורס מדריכים בכלל הטעו אותנו ועכשיו אני אוכל בלבלות רציניים.
בין החיפושים מצאתי :
- שתי התרגילים הם אותו דבר פשוט שמות שונים . (שללתי את הטענות)
- סטרייט לג הרגליים ישרות והתנועה מהבטן לעומת רומניאן הרגליים בכיפוף קל והתנועה מהתחת.
- סטרייט לג הגב התחתון מתעגל(זה לא מסוכן?) לקראת סוף התנועה לעומת רומניאן שהגב התחתון נשאר ישר.

אשמח לשמוע את דעתכם. בבקשה אל תפנו אותי לסרטונים ביוטיוב כי ראיתי כבר 1000 וכל אחד אומר משהו אחר.
viper344 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-10-12, 18:48   #2
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

רומני
http://www.exrx.net/WeightExercises/...nDeadlift.html

סטיף

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-10-12, 19:33   #3
viper344
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלviper344
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
ברירת מחדל

האתר הזה היה הראשון שנכנסתי אליו , הוא לא מספק מספיק מידע.
אני שם לב שהגב מתעקם שעושים את הסטיף, זה לא אמור להזיק?
viper344 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-10-12, 21:11   #4
orreu65
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלorreu65
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 132
גיל:: 23
עוסק ב:: נדלן
חדר כושר: חדר כושר ביתי
ברירת מחדל

זה נראה אותו דבר בשניהם רק עיקום קל בגב בראשון אז באמת מה ההבדל?
orreu65 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-10-12, 01:22   #5
viper344
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלviper344
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
ברירת מחדל

בינתיים זה המקור שהכי אמין מבחינתי
http://www.bodyrecomposition.com/tra...l-vs-sldl.html

מה אתם אומרים ?
viper344 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
Deadlift 215 1X3 No_Troll פורום אימוני כוח 7 08-06-12 14:36
Straight Leg Deadlift Big_Hand אימונים 36 30-11-08 22:52
Romanian Deadlift? Triple_H אימונים 5 01-04-08 22:24
DeadLift ב SS Lord Wolfang אימונים 1 07-02-08 23:43


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:48.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים