איך אתם אוכלים כל כך הרבה

**pickup** · 19-10-10, 23:34

אין לי מושג איך אתם אוכלים כל כך הרבה (ככה אתם אומרים)
אבל אני לא מצליח לאכול יותר מ-1500 קלוריות ואם אני ממש דוחף בכוח אני מגיע ל-1800 קלוריות
כדי להעלות 2 קילו בחודש אני חייב לאכול לפחות 2500 קלוריות יום

גיליתי שאין לי בעיה לאכול כמויות של חמאת בוטנים (מכור לזה...) וגם יש בה פול קלוריות
אבל האם זה בריא לאכול כל יום 150-200 גרם חמאת בוטנים??

תודה

**No Troll** · 19-10-10, 23:36

זה בסדר, העיקר שתגיע לערכים טובים.

BigWolf · 19-10-10, 23:58

בס"ד

אחד הדרכים הטובות והקלות ביותר להגדיל את התאבון - זה לעבוד קשה (בכל המובנים) באימונים! פשוט צריך להתייחס ברצינות לנושא.

hypertrophy · 20-10-10, 00:01

יש שיטות להוספת קלוריות אחי...למשל חמאת בוטנים....
חלב....
שמן זית..טחינה

daniel maron · 20-10-10, 15:34

תתרגל, כל שבוע תוסיף קלוריות תתרגל לאכול הרבה פשוט בלי בכיינות פשוט תאכל כמה שאתה צריך.. יש מלא מזונות שישלימו לך ערכים.

Jueizk · 20-10-10, 17:05

לא מבין מה הבעיה, תאכל כל יום צנצנת של 500 גרם חמאת בוטנים.

קפטן שלד · 20-10-10, 17:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

יש שיטות להוספת קלוריות אחי...למשל חמאת בוטנים....
חלב....
שמן זין..טחינה

טלסביון · 20-10-10, 17:38

בסוף אתה תתרגל . אני דוחף אוכל ואני אשכרה רואה את עצמי גדל , אז זה נותן מוטיבציה.

lebronI · 20-10-10, 22:35

אני שואל את עצמי את אותה שאלה.
מ 88 קילו אני עכשיו על 105

SmokingSnake · 21-10-10, 00:23

מקפידים לאכול 4 ארוחות גדולות ביום, עובדים קשה באימונים ואז הגוף מתרגל להכניס הרבה גם, אם לא הגעתי ל5000 קלוריות באותו יום אני דוחף 3 פרוסות לחם עם טחינה/ 100 גרם אגוזים וגביע קוטג'

מה גם שמרוב שהקיבה מתרחבת יש לי ארוחות שאני עובר את ה3000 קלוריות בארוחה אחת בלי למות, אבל לרוב זה ביום שישי בערב

תתרגל לאכול חצי קילו בשר בארוחה אחת, הכל יהיה בסדר
הכי חשוב תאכל מה שטעים לך(בלי הגזמות של סוכר)

**subzero1122** · 21-10-10, 04:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

יש שיטות להוספת קלוריות אחי...למשל חמאת בוטנים....
שפיך....
שמן זין..טחינה

hypertrophy · 21-10-10, 12:02

יווואווו אתם מתים

**subzero1122** · 21-10-10, 17:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

יווואווו אתם כ1ס1נים

Cuba · 21-10-10, 17:54

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

19-10-10, 23:34	#1
pickup Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של pickup הודעות: 32	איך אתם אוכלים כל כך הרבה אין לי מושג איך אתם אוכלים כל כך הרבה (ככה אתם אומרים) אבל אני לא מצליח לאכול יותר מ-1500 קלוריות ואם אני ממש דוחף בכוח אני מגיע ל-1800 קלוריות כדי להעלות 2 קילו בחודש אני חייב לאכול לפחות 2500 קלוריות יום גיליתי שאין לי בעיה לאכול כמויות של חמאת בוטנים (מכור לזה...) וגם יש בה פול קלוריות אבל האם זה בריא לאכול כל יום 150-200 גרם חמאת בוטנים?? תודה

19-10-10, 23:58	#3
BigWolf הרב הראשי לישראלבודי תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של BigWolf הודעות: 292 גיל:: 30 עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il	בס"ד אחד הדרכים הטובות והקלות ביותר להגדיל את התאבון - זה לעבוד קשה (בכל המובנים) באימונים! פשוט צריך להתייחס ברצינות לנושא. __________________

20-10-10, 00:01	#4
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	יש שיטות להוספת קלוריות אחי...למשל חמאת בוטנים.... חלב.... שמן זית..טחינה __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

21-10-10, 00:23	#10
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	מקפידים לאכול 4 ארוחות גדולות ביום, עובדים קשה באימונים ואז הגוף מתרגל להכניס הרבה גם, אם לא הגעתי ל5000 קלוריות באותו יום אני דוחף 3 פרוסות לחם עם טחינה/ 100 גרם אגוזים וגביע קוטג' מה גם שמרוב שהקיבה מתרחבת יש לי ארוחות שאני עובר את ה3000 קלוריות בארוחה אחת בלי למות, אבל לרוב זה ביום שישי בערב תתרגל לאכול חצי קילו בשר בארוחה אחת, הכל יהיה בסדר הכי חשוב תאכל מה שטעים לך(בלי הגזמות של סוכר) __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 21-10-10 בשעה 00:26.

21-10-10, 12:02	#12
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	יווואווו אתם מתים __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

19-10-10, 23:36	#2
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	זה בסדר, העיקר שתגיע לערכים טובים.

20-10-10, 15:34	#5
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	תתרגל, כל שבוע תוסיף קלוריות תתרגל לאכול הרבה פשוט בלי בכיינות פשוט תאכל כמה שאתה צריך.. יש מלא מזונות שישלימו לך ערכים.

20-10-10, 17:05	#6
Jueizk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Jueizk הודעות: 70	לא מבין מה הבעיה, תאכל כל יום צנצנת של 500 גרם חמאת בוטנים.

20-10-10, 17:38	#8
טלסביון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של טלסביון הודעות: 615	בסוף אתה תתרגל . אני דוחף אוכל ואני אשכרה רואה את עצמי גדל , אז זה נותן מוטיבציה.

20-10-10, 22:35	#9
lebronI חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של lebronI הודעות: 153	אני שואל את עצמי את אותה שאלה. מ 88 קילו אני עכשיו על 105

21-10-10, 17:54	#14
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איזה בשר יש בא הכי הרבה סוגי חומצות אמינו ולא הרבה שומן??	itaymadddd	תזונה ותוספים	14	03-06-10 00:11
אוכלים לחם לבן?	freepsider	תזונה ותוספים	9	13-07-08 20:56
סקר ,אוכלים כשר?	ttestt	פיתוח גוף-כללי	227	25-06-07 22:53
דמינו לכם שאתם אוכלים דג מבושל,תוך כדי זה שהוא חי ורואה איך אתם אוכלים אותו,אמיתי.	משה.ל	פיתוח גוף-כללי	19	04-06-07 00:37
מה אוכלים לפני שמתחילים להתאמן, ומה אוכלים בסוף האימון ?	מתאמן מתחיל	תזונה ותוספים	4	23-10-06 15:29