ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-02-08, 09:36   #1
BodyKilo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלBodyKilo
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 1,711
כללי:: Just Another Person
ברירת מחדל האם חטיף אנרג'י לפני אימון נחוץ? והאם קוטג' אחרי אימון זה בסדר?

כותרת...
פשוט חשבתי לקנות איזה חבילה-שתיים של חטיפים אנרג'י, לאכול אחד לפני אימון... שמעתי שזה עוזר מאוד ונותן אנרגיה.

אני עובד על אירובי וחיטוב בעיקר, רץ 13 ק"מ ב שבוע, 4 אימונים, משלב גם משקולות ועבודה על כל הגוף(לא יותר מידי, כי אחרי הכל אני רוצה קודם להוריד שומן) ומנסה לאכול בהתאם.

ב3 שבועות כבר ירדתי 4 קילו ואני מרוצה מעצמי, יש לי עוד הרבה שומן להוריד.

אני תמיד אוכל אחרי אימון קוטג' עם 2 פרוסות לחם קל, איזה 150 גרם בערך.. ולפעמים גבינה לבנה, עם הרבה ירקות ולפעמים ביצה חצי מבושלת.

זה בסדר? תודה (:
BodyKilo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-02-08, 10:05   #2
boris19
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלboris19
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 1,454
כללי:: עד מתי ?
גיל:: 21
שלח הודעה דרך MSN אל boris19
ברירת מחדל

עדיף תפוח/בננה/קפה במקום החטיף הזה, גם בזבוז של כסף וגם גימיק דפוק..
boris19 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-02-08, 10:16   #3
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי boris19
עדיף תפוח/בננה/קפה במקום החטיף הזה, גם בזבוז של כסף וגם גימיק דפוק..
+ קוטג אחרי אימון או גבינה זה סבבה תאכל יחד עם זה פחמימה זמינה ולא ירקות או לחם קל , אתה לא יכול להשוות ביצה לקוטג או לגבינה מאחר ובביצה יש בסביבות 7 גרם חלבון וגם שומן לעומת קוטג 25-30 גרם חלבון תלוי באחוז שומן
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:53.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים