ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-03-08, 22:53   #1
JamaicA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 61
אימון לפני שינה

אני מתאמן בבית כל יום, זה בסדר להתאמן בלילה לפני שינה? או שעדיף אחרצהריים או ערב ככה 4 שעות לפני השינה?
לא נראה לי שזה לא טוב להתאמן לפני שינה אבל מישהו אמר לי אז אני רק רוצה לדעת אם יש בזה חסרונות. תודה.
JamaicA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-03-08, 23:15   #2
ROTEM_KARES
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 85
ברירת מחדל

אממממ ממליץ לך לקרוא קצת מאמרים באתר אתה צריך לתת לשריר לנוחלא טוב לעבוד עליו כל יום בזמן האימון אתה הורס תשריר ובזמן המנוחה זמן של 48 שעות השריר נבנה מחדש לכן לא טוב לעבוד כל יום על השריר אלה אם כל יום אתה עובד על שרירים אחרים שאז אולי זה אפשרי אמממ דבר נוסף לגבי לפני שינה אמממ אני רואה בזה בעיה שאולי לא ממש בעיה בישבילך א' בלילה אתה כבר עייף לפני שינה אתה לא תיתן את מה שתוכל לתת אם תתאמן בצהורים תיהיה יותר חזק דבר שני אחרי אימון אתה צריך לאכול טוב ולאכול לפני שינה לא מומלץ לפי מה שהבנתי זה אחרי זה קשה להירדם
__________________


כמה משפטים חכמים

"טיפת מים חוצבת סלע לא בכוח נפילתה אלא בכוח התמדתה."
"הדרך הנכונה לעריך אדם לנסות לבצע את עבודותו"
"לעולם לא תיהיה לך הזדמנות שניה לעשות רושם ראשוני"
"החיים הם לא פיקניק ופיקניק זה לא חיים"
"אין ידיד נאמן כמו כסף מזומן"
"להילחם כאילו שאין אלוקים ולהתפלל כאילו שאין צבא"
ROTEM_KARES מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-03-08, 23:54   #3
JamaicA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 61
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי rotem_kares
אממממ ממליץ לך לקרוא קצת מאמרים באתר אתה צריך לתת לשריר לנוחלא טוב לעבוד עליו כל יום בזמן האימון אתה הורס תשריר ובזמן המנוחה זמן של 48 שעות השריר נבנה מחדש לכן לא טוב לעבוד כל יום על השריר אלה אם כל יום אתה עובד על שרירים אחרים שאז אולי זה אפשרי אמממ דבר נוסף לגבי לפני שינה אמממ אני רואה בזה בעיה שאולי לא ממש בעיה בישבילך א' בלילה אתה כבר עייף לפני שינה אתה לא תיתן את מה שתוכל לתת אם תתאמן בצהורים תיהיה יותר חזק דבר שני אחרי אימון אתה צריך לאכול טוב ולאכול לפני שינה לא מומלץ לפי מה שהבנתי זה אחרי זה קשה להירדם
כן בקשר לאימוני השרירים עשיתי לעצמי תכנית אימונים של מנוחה של שלושה ימים לכל שריר, אממ תאמת יש לי כוח להתאמן בערב..אולי עם הקטע של האוכל כמו שאתה אומר זה לא תמיד מסתדר ככה שאני לא רעב לפני השינה, חח באמת קשה יותר לישון אחרי שאתה אוכל בלילה? אצלי זה ההיפך אם אני רעב חחח =P. תודה.
JamaicA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-03-08, 01:11   #4
avibh
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 58
שלח הודעה דרך ICQ אל avibh
ברירת מחדל

הבעיה היחידה היא שאתה לא תוכל להכניס שומן בארוחה אחרי האימון ולפני השינה אתה אמור להכניס שומן איכותי כדי שתהיה לך ספיגה איטית וסדירה של החלבון לאורך כל הלילה חוץ מזה אני לא חושב שיש איזה שהיא בעיה עם זה.
avibh מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:27.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים