ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-11-13, 11:53   #1
dor1987
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2013
הודעות: 115
גיל:: 25
עוסק ב:: MMA,BJJ,Judo
ברירת מחדל תפריט לחיטוב, אשמח לשמוע את דעתכם.

גובהה 1.70
משקל 66 ק"ג
מתאמן 3 אימונים משקולות בשבוע ו 2-4 אימוני אומנויות לחימה.
מטרה: 10 % שומן
אחוז שומן נוכחי: 15% . לא בדקתי אבל הערכה גסה שלי לפי הבדיקה האחרונה
להלן התפריט:


נ.ב אני יודע שהרבה יגידו שמשקל של 66 ק"ג זה לא משקל שצריך למהר לעשות בו חיטוב אבל אין מה לעשות ^_^ האישה מסרבת שאמשיך לעבוד על מסת שריר...אז אולי בפעם הבאה...
__________________
dor1987 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
אשמח לשמוע את דעתכם על תוכנית fbw. dor1987 אימונים 6 09-06-13 23:27
אשמח לשמוע דעתכם אורי אימונים 1 07-04-13 23:25
כתבתי מאמר חדש על בודיבילדינג, אשמח לשמוע דעתכם. מישל טרוני פיתוח גוף תחרותי 11 16-05-10 04:03
מעבר לתוכנית Abc (שלוש פעמים בשבוע) | אשמח לשמוע מה דעתכם. Judokan אימונים 6 30-01-08 18:27
תפריט לחיטוב רוצה לשמוע מה דעתכם.. DarkGulis תזונה ותוספים 9 02-07-07 19:37


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:51.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים