|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-08, 21:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה!! שריפת נוזלים
לאחרונה נהייתי דיי נוזלי. כרגע אני במאסה, זה נובע מזה? או שאני יכול להוריד את זה?
אם כן , אז איך? |
|
|
|
21-08-08, 21:53
|
#2 |
|
Banned
|
שלום לך גיל תראה במאסה תמיד עולים נוזלים ושומן ביחד עם השריר אי אפשר לעלות רק שריר אז זה בסדר גמור..
בחיטוב הנוזלים ירדו אחי תמשיך מאסה עוד הרבה זמן בהצלחה. |
|
|
|
|
21-08-08, 22:02
|
#3 |
|
מפקח ראשי
|
תנסה להמעיט בצריכת הסיבים התזונתיים אתה תרגיש פחות "נפוח" ו"נוזלי".
|
|
|
|
|
21-08-08, 22:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא רואים כלום כמעט וזה יחסית נוזלי.. הייתי מפסיק אבל אני לא רוצה להרוס את המאסה.  |
|
|
|
|
|
21-08-08, 22:13
|
#5 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
אם אתה אוכל פייבר 1 תחליף בש"ש . אם אתה אוכל לחם חיטה מלאה תחליף בלחם לבן לא יקרה כלום,תנסה פחות סיבים אתה תרגיש יותר טוב במיוחד במסה. |
|
|
|
|
|
21-08-08, 22:19
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-08-08, 22:20
|
#7 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-08-08, 22:25
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
מים
ציטוט:
לגבי צבירת מים, הדבר יכול לקרות עקב מעבר לתזונה לא מאוזנת מבחינת מאזן מלחים. אם אתה נוהג להוסיף כמויות גדולות של מלח לאוכל שלך, כדאי שתמתן. כמו כן, דאג לשתות מספיק, או יותר ממספיק ביום. כמות המים המומלצת לגבר ביום (עפ"י הועד התזונתי בארה"ב) היא 3 ליטרים. והכוונה לגבר ממוצע מבחינת מבנה ופעילות. אם אתה בחור גדול מהממוצע ופעיל מהממוצע, הגדל צריכה. אגב, הרבה גברים פעילים ממש לא מגיעים אפילו ל-3 ליטרים ביום. זה בערך 9 כוסות גבוהות או 12 ספלים ממוצעים. |
|
|
|
|
|
21-08-08, 22:30
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל עושה פחות נזק. |
|
|
|
|
|
21-08-08, 22:37
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-08-08, 23:17
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט: "תנסה להמעיט בצריכת הסיבים התזונתיים אתה תרגיש פחות "נפוח" ו"נוזלי"." בוא ותסביר מה צודק כאן? |
|
|
|
|
|
21-08-08, 23:20
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-08-08, 23:25
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-08-08, 23:28
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-08-08, 23:31
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-08-08, 23:32
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
