בתקופת מאזן ניטרלי

radio111 · 03-05-09, 20:15

עד כמה אפשר להעלות את הפחמימות? הייתי צורך 80 גרם ליום.

senate · 03-05-09, 20:24

בניטרלי למה 80 !!!!!!!!!!!!!@
80 זה כבר יותר בכיוון של קטוג'ני

חלבון 2 גרם לקילו
שומן 1 גרם לקילו
והשאר פחמימות (לאדם ממוצע זה לפחות 200 גרם בערך)

Max90kg · 03-05-09, 20:25

מה זה קטוג'ני?

radio111 · 03-05-09, 20:39

צרכתי בחיטוב, עכשיו אני נכנס לשבוע ניטרלי וממשיך בחיטוב..קטוג'ני זה דל פחמימות.

senate · 03-05-09, 20:55

צרכת
אבל מאיפה לי לדעת שהיית בחיטוב - אולי הייתי בניטרלי כמה ימים מאיפה לי

בכל אופן עניתי לך

radio111 · 03-05-09, 21:22

בסדר, הבנתי שהניסוח לא היה טוב לא משנה עכשיו..בכל מקרה עשית לי טוב בלב

סוף סוף פחמימות1!!!!

boris19 · 03-05-09, 22:32

תרשום תערכים של התפריט חיטוב שלך הנוחכי, ואת הbmr

radio111 · 03-05-09, 23:09

80 גרם פחמימות
70 גרם שומן
175 גרם חלבון בערך משתנה מיום ליום
קלוריות - 1600

bmr - 1881

03-05-09, 20:15	#1
radio111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של radio111 הודעות: 620 גיל:: 00 עוסק ב:: לימודים	בתקופת מאזן ניטרלי עד כמה אפשר להעלות את הפחמימות? הייתי צורך 80 גרם ליום.

03-05-09, 20:24	#2
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	בניטרלי למה 80 !!!!!!!!!!!!!@ 80 זה כבר יותר בכיוון של קטוג'ני חלבון 2 גרם לקילו שומן 1 גרם לקילו והשאר פחמימות (לאדם ממוצע זה לפחות 200 גרם בערך) __________________ C:\DSC_000087KG

03-05-09, 20:55	#5
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	צרכת אבל מאיפה לי לדעת שהיית בחיטוב - אולי הייתי בניטרלי כמה ימים מאיפה לי בכל אופן עניתי לך __________________ C:\DSC_000087KG

03-05-09, 22:32	#7
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	תרשום תערכים של התפריט חיטוב שלך הנוחכי, ואת הbmr __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ?

03-05-09, 20:25	#3
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	מה זה קטוג'ני?

03-05-09, 20:39	#4
radio111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של radio111 הודעות: 620 גיל:: 00 עוסק ב:: לימודים	צרכתי בחיטוב, עכשיו אני נכנס לשבוע ניטרלי וממשיך בחיטוב..קטוג'ני זה דל פחמימות.

03-05-09, 21:22	#6
radio111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של radio111 הודעות: 620 גיל:: 00 עוסק ב:: לימודים	בסדר, הבנתי שהניסוח לא היה טוב לא משנה עכשיו..בכל מקרה עשית לי טוב בלב סוף סוף פחמימות1!!!!

03-05-09, 23:09	#8
radio111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של radio111 הודעות: 620 גיל:: 00 עוסק ב:: לימודים	80 גרם פחמימות 70 גרם שומן 175 גרם חלבון בערך משתנה מיום ליום קלוריות - 1600 bmr - 1881