|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-09, 20:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בנושא חיטוב
אני די חדש פבעסק אז אני לא מבין משו..
אני רואה פה הרבה דיבורים על חיטוב ותקופת חיטוב.. השאלה שלי היא כזאת.. מה המטרה שלכם בתקופת חיטוב?? העם המטרה היחידה היא לרדת באחוזי השומן?? או שיש גם שינויים בתוכנית האימונים... שאלה נוספת מה הם התקופות של תקופת ניפוח ותקופת חיטוב..יאנו כמה זמן אתם מתאמנים בכל תקופה ומתי(ואיך..) מחליטים לעבור לתקופה השנייה...  |
|
|
|
14-05-09, 21:05
|
#2 |
|
Banned
|
המטרה בחיטוב היא לרדת באחוזי שומן ולשמור כמה שיותר על מסת השריר בדרך כלל עושים את זה אחרי
תקופת מסה (ניפוח בשבילך) עושים מסה עד שמגיעים לאחוזי שומן גבוהים יחסית כי אז העלייה תהייה יותר לטובת השומן וכאשר מסיימים מסה עוברים לחיטוב |
|
|
|
תצוגה לינארית
