התייעצות| הדרך הכי טובה לחטב

אחלה גבר (: · 19-08-13, 21:08

לחטב בלי לאבד יותר מדי שריר אם ביכלל.
אם יש לי מאסה טובה של נניח 16 אחוז שומן ואני רוצה לחטב לבערך 10-8.
בלי לאבד את המסת שריר.

מה הדרך הכי טובה?

לקצץ כמעט לגמרי בפחמימות ולהגביר את החלבון והשומנים?
פעמיים בשבוע אירובי ושאר השבוע כח ? משקולות ?

אני יודע שזה דברים מורכבים אבל לא לניכנס לפרטים בכלליות יותר

אני הולך אוטוטו להיכנס גם ככה לייעוץ אבל כדי לאגור עוד ידע זה לא מזיק

dani_katz · 21-08-13, 17:34

תקרא את המדריך המלא לחיטוב, אם לא תתעצל לקרוא את כולו, תדע מה הדרך הטובה והנכונה לחיטוב.
אל תחפש כאן תשובות קצרות. =\

Yoshi-Moto · 21-08-13, 18:23

מחזק את דני
ידע זה כוח. ככל שתדע יותר תטעה פחות

אחלה גבר (: · 21-08-13, 21:16

אני לא יכול יותר

לא יכול יותר לקבל ידע שאני לא יודע מה לעשות לגיבו ולהתייעץ איתו עם אנשים מה אתם חושבים מה לא חושבים
ואני מתייעץ עם מדריכי חדר כושר ודי לא יכול יותר

אני הולך לייעוצים אצל יזראל בודי והולך לתת מעצמי 110% בכל יום ויומו
אני אגיע למה שצריך בדרך הקשה או בדרך היותר קשה
יעלה לי כסף שעבדתי בשבילו הרבה אבל אני אצבור ידע וניסיון לחיים.

Tayson · 22-08-13, 10:10

נראה שאתה לפני צבא, לא ממליץ לך עכשיו לבזבז כסף לחינם. הרי עוד כמה חודשים אתה תתגייס ולא תוכל להתאמן ברצינות (אני מקווה שלא תהיה בקרייה)
תקרא מאמרים בלי להתעצל, זה לא תורה מסיני.

ואם נקצר ל שתי המילים את התשובה לשאלתך : אירובי + אמינו

אחלה גבר (: · 22-08-13, 17:21

ההפך, שלושה - 4 חודשים של עזרה מיזראל בודי בשיפור הכושר יעזור לי לקרבי. ידע לחיים. אני לא עושה אחר כך מה שאני יכול לעשות מחר. או היום.

19-08-13, 21:08	#1
אחלה גבר (: חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של אחלה גבר (: הודעות: 162 כללי:: BEAST גיל:: 17.5 עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה חדר כושר: B-Sport	התייעצות\| הדרך הכי טובה לחטב לחטב בלי לאבד יותר מדי שריר אם ביכלל. אם יש לי מאסה טובה של נניח 16 אחוז שומן ואני רוצה לחטב לבערך 10-8. בלי לאבד את המסת שריר. מה הדרך הכי טובה? לקצץ כמעט לגמרי בפחמימות ולהגביר את החלבון והשומנים? פעמיים בשבוע אירובי ושאר השבוע כח ? משקולות ? אני יודע שזה דברים מורכבים אבל לא לניכנס לפרטים בכלליות יותר אני הולך אוטוטו להיכנס גם ככה לייעוץ אבל כדי לאגור עוד ידע זה לא מזיק

21-08-13, 17:34	#2
dani_katz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של dani_katz הודעות: 284 כללי:: KATZ גיל:: 17 עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה חדר כושר: ספורטיב	תקרא את המדריך המלא לחיטוב, אם לא תתעצל לקרוא את כולו, תדע מה הדרך הטובה והנכונה לחיטוב. אל תחפש כאן תשובות קצרות. =\ __________________

21-08-13, 18:23	#3
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	מחזק את דני ידע זה כוח. ככל שתדע יותר תטעה פחות __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
פרונט רפוי + התייעצות להמשך הדרך	^NoOne^	גלריות הגולשים	0	29-08-12 18:03
מה הדרך הכי טובה לשרוף % שומן?	offry	אימונים	32	14-10-08 06:57
הדרך הכי טובה להציג את הקוביות..	moshebe	פיתוח גוף-כללי	26	22-05-07 00:16

21-08-13, 21:16	#4
אחלה גבר (: חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של אחלה גבר (: הודעות: 162 כללי:: BEAST גיל:: 17.5 עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה חדר כושר: B-Sport	אני לא יכול יותר לא יכול יותר לקבל ידע שאני לא יודע מה לעשות לגיבו ולהתייעץ איתו עם אנשים מה אתם חושבים מה לא חושבים ואני מתייעץ עם מדריכי חדר כושר ודי לא יכול יותר אני הולך לייעוצים אצל יזראל בודי והולך לתת מעצמי 110% בכל יום ויומו אני אגיע למה שצריך בדרך הקשה או בדרך היותר קשה יעלה לי כסף שעבדתי בשבילו הרבה אבל אני אצבור ידע וניסיון לחיים.

22-08-13, 10:10	#5
Tayson חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2013 צפה באלבומי התמונות של Tayson הודעות: 74 כללי:: Punk גיל:: 27 עוסק ב:: עוזר לאנשים טובים	נראה שאתה לפני צבא, לא ממליץ לך עכשיו לבזבז כסף לחינם. הרי עוד כמה חודשים אתה תתגייס ולא תוכל להתאמן ברצינות (אני מקווה שלא תהיה בקרייה) תקרא מאמרים בלי להתעצל, זה לא תורה מסיני. ואם נקצר ל שתי המילים את התשובה לשאלתך : אירובי + אמינו

22-08-13, 17:21	#6
אחלה גבר (: חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של אחלה גבר (: הודעות: 162 כללי:: BEAST גיל:: 17.5 עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה חדר כושר: B-Sport	ההפך, שלושה - 4 חודשים של עזרה מיזראל בודי בשיפור הכושר יעזור לי לקרבי. ידע לחיים. אני לא עושה אחר כך מה שאני יכול לעשות מחר. או היום.