|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-01-13, 16:55
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
13-01-13, 18:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי המשקל, תעבוד בשיטת המדרגות, תתחיל עם משקל נמוך ותעלה בהדרגה, אל תעמיס על ההתחלה שלא תפגע בעצמך. לגבי הריצה עם המשקל, אני לא יודע איזה גיבוש אתה הולך לעשות ומה נהוג אבל בגיבושים שאני עשיתי בזמנו (צנחנים ודובדבן) נתנו לנו לרוץ עם תד"ל ובתוכו שק חול, למקרה שאתה לא יודע מה זה תד"ל זה סוג של תיק ממש ממש לא נוח. רק לצורך חידוד, לא הייתי ממליץ לבנאדם מן המניין לרוץ עם משקל ובטח לא עם החרא הזה על הגב, זה לא הכי בריא לברכים וזה בלשון המעטה אבל מה לעשות שבצבא חלק גדול מהדברים שעושים הם לא בריאים... בכל אופן שיהיה בהצלחה מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| העמסת פחמימות לפני גיבוש...מומלץ? | trhetrhe | תזונה ותוספים | 11 | 13-04-10 00:12 |
| אימון שיפור תוצאות לפני גיבוש. | daleee | לוגי אימונים | 5 | 21-10-09 15:02 |
| עידכון לפני כניסה למאסה רצחנית | haas | גלריות הגולשים | 42 | 28-03-09 15:25 |
| שאלה| כניסה לכושר .. | asulind | אימונים | 0 | 14-02-09 19:32 |
| שאלה| מה אפשר לאכול חצי שעה לפני שאני מתחיל גיבוש צנחנים? | talp | תזונה ותוספים | 9 | 16-12-08 08:20 |
תצוגה עם הדגמה
