|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
14-10-08, 20:16 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
סופר סט- סט בתרגיל מסויים כאשר בסופו יתחיל סט בתרגיל אחר ללא מנוחה
לדוגמא: סט של כפיפות מרפקים במוט ומייד ללא מנוחה סט של כפיפת מרפקים במכונה
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" |
15-10-08, 01:07 | #2 |
חבר פעיל
|
טעות-למחוק.
|
15-10-08, 02:15 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
סופר סט זה לעבוד על שתי שרירים מקבילים לדוגמה גב-חזה אחורית-קדמית בלי מנוחה בינהם לדוג' סט חתירה ומיד סט לחיצת חזה.. |
|
15-10-08, 03:42 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שנגיד הכל נגיד 4 סטים יד קידמית אחורית וככה 4 פעמםי כאילו 4 סופר סטים?
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
15-10-08, 09:17 | #5 |
Banned
|
|