|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-09, 14:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה אם ה בנט אובר
היתחלתי לעשות תתרגיל לא מיזמן
והבעיה היא עם הזוקפי גב הם מאוד חלשים כי אף פעם לא הישתמשתי בהם הגב לא מקבל מספיק גירוי אני מרגיש שאני יכול יותר אבל זה כואב מאד בגב תחתון יש דרך לחזק אותם? נ.ב וזה גם הורס לי את שאר האימון כי הגב ממשיך ליכאוב לפחות 10-15 דקות |
|
|
|
27-07-09, 15:50
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תתחיל עם בנט של דאמבלים
מסור הנפות לצדדים בכיפוף או כשאתה שוכב על ספסל
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
27-07-09, 17:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ספסל רומי ?
דאדליפט ? |
|
|
|
|
27-07-09, 17:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
דד ליפט...
|
|
|
|
|
27-07-09, 17:33
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
מה ההבדל בין בנטאובר/פנדליי/יטס רוז
|
|
|
|
|
27-07-09, 17:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לוותר על זה בינתיים?
לעבור למסור? |
|
|
|
תצוגה לינארית
