25-10-07, 00:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
RM
חבר'ה אפשר בבקשה את הטבלאה של Rm
__________________
Never forget that only dead fish swim with the current |
|
|
|
25-10-07, 00:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
 |
|
|
|
|
25-10-07, 01:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה וורטקס
__________________
Never forget that only dead fish swim with the current |
|
|
|
|
25-10-07, 01:20
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו יכול לתרגם לי מה כתוב שם?
אני יודע אנגלית אבל לא מבין במושגים של בודיבילדינג |
|
|
|
|
25-10-07, 02:31
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
Myofibrillar Hypertrophy - היפרטרופיה אשר מתרחשת במיופיברילים של השריר (יחידות הכיווץ של השריר). Sarcoplasmic Hypertrophy - היפרטרופיה אשר מתרחשת בסרקופלסמה של השריר (החלק הנוזלי שעוטף את סיבי השריר). Power - כח. כנראה הכוונה לכח מתפרץ, אני עדיין לא כל כך מבין את ההבדל בין זה לבין Strength בהקשר הזה, אבל כנראה שהכוונה לכח מתפרץ. ATP/PC Storage/Effincency - יעילות מאגרים של קריאטין פוספט ו- ATP. קריאטין פוספט ו- ATP משתתפים בתהליך יצירת אנרגיה בתא השריר. אני לא בטוח, אבל אני חושב שהכוונה כאן היא כמה נדרש לייצר את המולקולות הללו על מנת לעבוד בטווח חזרות מסוים. Neural Adatpation - הסתגלות עצבית. איך טווח החזרות משפיע על ההסתגלות העצבית, או במילים אחרות כמה הוא משפיע על פיתוח הכח שזה בדיוק כמו השורה הראשונה. Capilarity - כלי דם. לא בטוח מה הכוונה פה, אבל כנראה טווח חזרות גבוה יחסית מגדיל את קוטר כלי הדם עקב זרימת דם מרובה (שגוברת ככל שטווח החזרות עולה). Lactate Generation - יצור חומצה לקטית (חומצת חלב). Bone Density - צפיפות עצם. כמה טווח החזרות משפיע על צפיפות העצם. התחום השחור זה התחום שמשפיע הכי הרבה על המדדים שמצויינים בשורות (מה שתרגמתי). התחום האפור-שחור משפיע פחות, התחום האפור-לבן משפיע פחות וכן האלה. לאורך הטבלה יש את מס' החזרות מ-1 עד 20, ומעבר לזה הוא טורח לתאר במילים.  |
|
|
|
|
|
25-10-07, 02:51
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
