|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-09, 00:56 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה לגבי חיטוב
אני בחיטוב והייתי רוצה לדעת למה עושים העמסת פחמימות? כל כמה זמן? והאם הכוונה פשוט לאכול מלא פחמימות ביום אחד?
שריפת הקלוריות שלי במנוחה היא 1600, 1900 עם פעילויות רגילות, אז אם אני אוכל ביום בסביבות ה1000-1200 קלוריות זה בסדר? נערך לאחרונה על ידי hhphh, 27-07-09 בשעה 01:00. |
27-07-09, 01:29 | #2 |
חבר פעיל
|
כדי למלא את מאגרי הגליקוגן,לאזן הורמונים שונים בגוף,חשוב לחילוף חומרים..בד"כ כל 7-14 יום תלוי באחוז שומן,כמות פחמימה וכו'..חלבון*1.5 משקל גוף,מקס' פחמימות מינ' שומן..צריך לאכול מעל הניטראלי אפילו שיהיה פלוס קלורי קטן..
|
27-07-09, 01:46 | #3 | |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
פלוס גדול מאוד זה הכרחי רק בחיטוב דל פחמימות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|