|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-10, 19:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים שלי
A
סקואט 3x5 בנץ 4x5 בנט אובר 3x5 וינץ רחב 1x8 יד קדמית 1x8 יד אחורית 1x8 b דדליפט 3x5 פרס 3x5 מתח 3x5 וינץ רחב 1x8 עושה aba כל שבוע שיהיה סקואט פעמים בשבוע נתונים גיל 14.5 משקל 92 גובה 1.78 א.ש 17-18 מישקלי עבודה ל-5 סקואט 105 בנץ 80 דדליפט 125 פרס 55 בנט אובר 80 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים שלי abc | amir717 | אימונים | 28 | 28-07-09 22:33 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
| תוכנית אימונים | Blabla144 | אימונים | 5 | 20-01-08 16:36 |
| תוכנית אימונים.... | trhetrhe | אימונים | 31 | 26-06-07 06:55 |
תצוגה בשכבות