|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-07, 17:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על סוגי דדליפט
דדליפט רגליים ישרות (sldl) או דדליפט רומני (rdl), זה תנועה מורכבת?
אני שואל בגלל שאני רואה רק פשיטה באגן ... יש עוד תנועות בתרגילים האלה או שלא? תודה מראש. |
|
|
|
03-08-07, 21:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אנלא ממש יודע לעזור לך אבל מאיפה אתה?
__________________
|
|
|
|
|
03-08-07, 21:07
|
#3 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
תנועה מורכבת עם תרגיל מורכב...
אבל אתה רק צריך להתאמן על התנועה וזהו..
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-08-07, 21:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
r0y רשמתי לך במוניטין.
goldBEN זה שצריך להתאמן על הטכניקה אני יודע (כמו כל תרגיל כדאי לבדוק איך עושים, דגשים לביצוע טוב וכאלה). ואם זה תרגיל מורכב אז איזה תנועות יש? בביצוע נכון אין פשיטה בעמ"ש אז לא מחשיבים את זה. תודה. |
|
|
|
|
03-08-07, 21:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בהחלט תנועה מורכבת !
גם מפרק האגן, גם מפרק הברך וגם מפרק הקרסול משולבים בתנועה. |
|
|
|
|
03-08-07, 21:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
איך ב-sldl יש תנועה בברך אם הרגליים ישרות לכל אורך התנועה?
|
|
|
|
|
03-08-07, 21:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
03-08-07, 21:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מדבר על הדדליפט הרגיל אלא על Straight Leg Deadlift או Romanian Deadlift.
|
|
|
|
|
03-08-07, 21:36
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אהה חשבתי התכוונת Standard Deadlift
בדדליפט רומני התנועה היא מבודדת על מפרק האגן. לכן הsdl הוא תרגיל מבודד. |
|
|
|
|
03-08-07, 21:47
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
03-08-07, 21:50
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...nDeadlift.html פותח הפוסט - אכן, בביצוע נכון של sldl דדליפט ברגליים ישרות, התנועה נחשבת לפשוטה אבל ידוע לך שהיא מאוד מורכבת לביצוע. http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html שבת שלום.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
03-08-07, 21:50
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דדליפט רומני זה תרגיל לירך אחורית
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
03-08-07, 22:27
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תודה.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
