|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-03-07, 00:28
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שאלה בקשר לדומס
האם זה סימן טוב, או בעצם זו סתם אשליה שזה יגרום לשריר להתחזק עד לפעם הבאה..?
עידן אני במיוחד מחכה לתשובתך, תודה מראש לכל העונים ולילה טוב 
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
21-03-07, 00:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא אומר שהיה אימון טוב וזה גם לא אינדיקציה לגדילה
נוצר מטראומה בסיבי השריר כתוצאה מקרעים מקרוסקופיים בחלבוני יח' הכיווץ בסיב השריר(אקטין ומיוזין) זה לא גורם לפגיעה לטווח ארוך זה עובר בדר"כ תוך 3-5 ימים משו כזה.. בקיצור תקרא את זה http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2
__________________
|
|
|
|
|
21-03-07, 00:52
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
זה תופעת לוואי שיש קרעים בשריר , זה לא תמיד אפילו סימן שאתה צריך מנוחה...
השאלה האמיתית למה זה קורה רק בבוקר שאחרי האימון
__________________
 |
|
|
|
|
21-03-07, 01:30
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לדלקת לוקח קצת זמן להתפתח, ולכן הכאבים מתחילים להופיע רק יום או אפילו יומיים לאחר האימון. |
|
|
|
|
|
21-03-07, 08:35
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כשאני מאמן רגליים הכאבים מופיעים אחרי יומיים..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
21-03-07, 14:54
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
גם אצלי....דומס ברגליים מופיעים משהו כמו בערב של היום שאחרי האימון
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
21-03-07, 15:07
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-03-07, 15:12
|
#8 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
21-03-07, 15:50
|
#9 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
בשביל שיופיעו אצלי דומז אני חייב להתאמן במלא שיטות להעצמת אינטנסיביות כל יום לממשך כמה שעות :x
__________________
|
|
|
|
|
22-03-07, 00:37
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כדי לקבל דומס אני יכול לעשות סט אחד של 20 חזרות די כבדות של תרגיל כלשהו
אבל זה לא אומר שאני יגדל זה די באסה חחח \=
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
