|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-14, 16:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה בתפריט חיטוב
אני בן 14 מתאמן שנה משקל 73 גובה 1.81 אחוז שומן מוערך 12%
בתפריט 1600 קלוריות 194 גרם חלבון 52 גרם פחמימה ו65 גרם שומן יש איזה חוות דעת אני ישמח לשמוע תודה |
|
|
|
22-03-14, 22:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תמונות?
|
|
|
|
|
23-03-14, 08:03
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא מצליח להעלות ניסיתי כמה פעמים כבר....
אין לי אפשרות לעלות במשקל בגלל בית ספר רטלין וכל זה |
|
|
|
|
23-03-14, 08:09
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
וההיתי עם מסה של 83 קילו בגיל 13 הכניסו אותי לחדר כושר יחסית מוקדם |
|
|
|
|
|
24-03-14, 14:02
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
כמעט מאה אנשים לא יודעים כלום?
|
|
|
|
|
25-03-14, 10:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי אתה אוכל מעט מאוד פחמימה.
|
|
|
|
|
25-03-14, 13:30
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
באמת
גם עם כמות כזו של פחמימות אני לא מרגיש חלש או משהו כמה להעלות? ולגבי תמונות אני לא מצליח להעלות משום שרת עם מישהו יכןל לתת טלפון או פייס שאני ישלח לו והוא יעלה בשבילי אז זה היה הכי טוב... |
|
|
|
|
09-10-14, 13:51
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
הגיב בטעות לא להתייחס
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|בתפריט חיטוב (: | eladr55 | תזונה ותוספים | 2 | 03-03-12 15:45 |
| עזרה בתפריט חיטוב | gibsons | תזונה ותוספים | 4 | 21-01-10 20:23 |
| עזרה בבקשה בתפריט-חיטוב | ITZIK25300 | תזונה ותוספים | 1 | 30-12-09 18:42 |
| עזרה בתפריט חיטוב | orentw1 | תזונה ותוספים | 2 | 03-06-09 00:13 |
| עזרה בתפריט חיטוב... | david 18 | תזונה ותוספים | 5 | 19-06-07 10:22 |
תצוגה לינארית
