|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-07, 12:10
|
#41 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
מה הבעיה? פשוט אוכלים עוד קלוריות, זה לא מפריע, מניסיון .
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
30-08-07, 16:09
|
#42 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בינתיים אני מתאמן על טכניקה בלבד (אימוני הסיבולת זה מה שהיה גומר אותי מבחינה קלורית) |
|
|
|
|
|
30-08-07, 17:21
|
#43 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
למה אתה רוצה לוותר על האומנות לחימה שלך? אל תהיה טיפש
|
|
|
|
|
30-08-07, 17:43
|
#44 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כולה הפסקה קלה בת שלושה חודשים לכל היותר. חשוב לי מאוד לגדול, חוצמזה שאני רוצה גם להגיע לSuper Middleweight (בין 71 ל76 קילו) |
|
|
|
|
|
30-08-07, 19:09
|
#45 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
צודק, סליחה.. זו השעה.. |
|
|
|
|
|
30-08-07, 19:53
|
#46 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-08-07, 19:56
|
#47 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נגמר לי הכסף לגיינר  |
|
|
|
|
|
30-08-07, 20:08
|
#48 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
200 גרם ש"ש 300 מ"ל חלב קצת אגוזים סוכר ענבים משהו סקופ חלבון וסלמאת |
|
|
|
|
|
30-08-07, 20:38
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
מה עם הקטע של האימון יתר ?
אגרוף תאילנדי תובעני מאוד מבחינת כושר, אם זה סיבולת לב ריאה ואם זה סיבולת שריר אימתנית, אני לא רוצה להתאמן מעל לקצב ההתאוששות שלי |
|
|
|
|
30-08-07, 20:46
|
#50 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני באתלטיקה ועולה יופי במסה(נקי אגב) פשוט תאכל הרבה |
|
|
|
|
|
30-08-07, 20:50
|
#51 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
פעם בכמה חודשים תיקח הפסקה טוטל של שבוע וזהו. חבל לוותר על זה, אל תהיה טיפש. פשוט תאכל יותר. הבאתי לך פיתרון זול מאוד ונוח מאוד - הגיינר שהבאתי זה גג 6 שקל למנה. |
|
|
|
|
|
30-08-07, 20:56
|
#52 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
אני דווקא במצב שלו הייתי כן לוקח חופש מהאימונים האלה
אנשים מתלוננים שהם אקטומורפים בלי תיאבון ושעוד שנייה נחנקים מאוכל ובמקביל שורפים את העצמות שלהם כי כבר לא נשאר שריר או שומן לשרוף ואחרי זה לא מבינים איך הם לא יכולים לגדול זה הכל אורך חיים והתאמה למטרה |
|
|
|
|
30-08-07, 20:56
|
#53 |
|
חבר פעיל
|
פאניק אחי אני מתחיל להשתכנע D:
אבל זה לא נראה לי הגיוני שבזמן שאני אמור לנוח בין האימוני התנגדות, אני מתאמן 0_o |
|
|
|
|
30-08-07, 22:15
|
#54 |
|
חבר פעיל
|
הנה עוד מאמר מאותו אתר שמציג דעה טיפה שונה כמדומני (לא ממש קראתי)
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1268956
__________________
 |
|
|
|
|
30-08-07, 22:18
|
#55 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אני במקומך לא חושב פעמיים ופשוט עושה את השייקים שכתבתי. וואלה אחי 5-6 שקל ויש לך אחלה שייק שאתה תוך שניה שותה, לא מכביד על הבטן וממש טעים. ב2 שלוקים אתה מכניס לעצמך 1000 קלוריות וסלמאת. |
|
|
|
|
|
31-08-07, 02:02
|
#56 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האירובי של אלו שבחיטוב הוא הרבה יותר קצר משלי, והרבה פחות תובעני, לא ? אגב, למה כולם לא עושים את זה וקונים במקום בפי כמה ? 0-o |
|
|
|
|
|
31-08-07, 08:48
|
#57 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
החיטוב באירובי דווקא פוגע יותר. תחשוב שאתה נמצא עוד בגירעון קלורי ואתה עושה אירובי של 5X30 או 5X40, בכל אירובי כזה אתה שורף 600~ קלוריות, תעשה חישובים ותראה ששבועית יוצא לך אותו דבר. בקיצור לדעתי אל תוותר על האומנות לחימה, זה יהיה דבר לא חכם לעשות. תוסיף אוכל [הבאתי לך גם פתרון זול, יעיל מאוד ואופן הכנתו מהיר מאוד] ופעם בכמה חודשים תיקח מנוחה. כמובן מומלץ מאוד שיהיה לך יום אחד בשבוע של מנוחה טוטל. |
|
|
|
|
|
31-08-07, 11:16
|
#58 |
|
חבר פעיל
|
מי שרשם שקילו בחודש זה לא טוב לו, לפי דעתי הוא טועה, כיוון שאתם לא חושבים על זה לטווח הארוך.
בשנה זה 12 קילו, ואם הרוב זה שריר אז... אין מה לדבר.
__________________
פעם חכם זקן סיני אמר:"אני בכלל לא זקן, ואני בכלל לא סיני, ותפסיקו לצטט אותי!".  לזכרו של ניר: http://www.youtube.com/watch?v=Kq5BNoNljxM |
|
|
|
תצוגה לינארית
