|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-07, 17:39
|
#41 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שזה בדיחה פרטית או משו כזה?? |
|
|
|
|
23-07-07, 17:47
|
#42 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-07-07, 17:55
|
#43 |
|
חבר פעיל
|
גם אני באותה סירה שלך אור (של השומן עיקש שלא יורד כבר)
אני בחיטוב פחות או יותר חודש וחצי חודשיים והורדתי דיי הרבה אבל בכול מקרה בחודש~ האחרון יש לי עצירה רצינית בירידה לקחתי כמה ימים חופש מהכול תזונה אימונים ומה שביניהם סופשבוע בבית מלון אכלתי כמו מטורף ומשום מה שחזרתי לחיטוב אחרי שבוע ראיתי אחלה שיפור.. (אף פעם לא עשיתי העמסות וכלום בחיטוב עצמו אז כנראה שזה חשוב מאוד) אירובי אני עושה 7.5-8 ק"מ של ריצה.. בחוץ.. לוקח לי בין 38 דקות ל45 דקות .. אם לא הייתי עובד הייתי רץ גם 15 קילומטר ביום .. ביחד עם זה אני עובד בבניין .. אנירובי דיי זנחתי בזמן האחרון .. (כרגע על מינימום 1300 מקסימום 1500 קלוריות ליום.. 17 וחצי 1.80 68 קילו ועוד לא חטוב מה תגידו על זה? :p)
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
23-07-07, 18:14
|
#44 |
|
חבר פעיל
|
לפחות אתה לא 1.75 :\ (תמיד תסתכל על חצי הכוס המלאה..)
|
|
|
|
|
23-07-07, 18:19
|
#45 |
|
Banned
|
תם מבינים תבן אדם החולה הזה
תמיד יבכה על משהו בוכה על 5 ס"מ כמו איזה נמושה |
|
|
|
|
23-07-07, 18:25
|
#46 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחח כן שחושבים על זה זה כולה 5 ס"מ ו175 זה מכובד גם.
יש לי חברים 1.65 .. תסתכל על רבע הכוס המלאה חחחחח
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
23-07-07, 18:55
|
#47 |
|
חבר פעיל
|
אחי כשרק רבע כוס מלאה, הרבה יותר קל לראות מה שחסר..
|
|
|
|
|
23-07-07, 20:55
|
#48 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
23-07-07, 23:39
|
#49 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
ציטוט:
חח מה כושר טוב זה ריצה איטית חמודה כזאת לפינוק ב 4 דקות האחרונות אני שם את זה על 19 מה אתה רציני פשוט לא רציתי שהוא יבהל חובה בסוף ספריט אתה יורד מפורק מההליכון אחרי זה אין סיפוק
__________________
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 00:33
|
#50 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
שמנו לב  
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 00:40
|
#51 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 09:03
|
#52 | |
|
Banned
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה חארתות רצות פה אש |
|
|
|
|
|
24-07-07, 09:24
|
#53 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 09:26
|
#54 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רץ בערך חצי שעה על מהירות 25 (יש לי הליכוני על במכון) ואני בכלל לא מרגיש עייף מזה, למרות שאני אסתמטי גם. וכמובן הריצה הזאת היא אחרי אימון אנאירובי אינטנסיבי של 5x5. חחחחח |
|
|
|
|
|
24-07-07, 09:29
|
#55 |
|
חבר פעיל
|
אממ עוד שאלה.. מה זה T3 ו T4 ?
|
|
|
|
|
24-07-07, 09:42
|
#56 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לך תתחרה תעשה שיא גינס T3 וT4 אלו הורמונים בגוף http://www.infomed.co.il/medTest1.asp?tID=54 http://www.infomed.co.il/glossary/g_4052.htm |
|
|
|
|
|
24-07-07, 10:01
|
#57 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותודה על המידע על ה T3 + T4. |
|
|
|
|
|
24-07-07, 10:46
|
#58 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 13:04
|
#59 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 13:26
|
#60 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
חחח
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
תצוגה לינארית
