|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-02-08, 15:56
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
01-02-08, 16:24
|
#22 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-02-08, 17:14
|
#23 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אין בעיה רק מה המייל ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
01-02-08, 17:34
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
ואו איזה מאמר איזה כיףףף סוף סוף אני מבין דברים שלא הצלחתי להבין הרבה זמן....
ממש עשה לי סדר בכל הדברים..... משהו קטן לא ברור לי... ישנה סתירה קטנטונת...הבנתי שניתן להשיג את התוצאות עם צמצום כמות הפחמימות, אך עם זאת יש לאכול כמות גדולה של חלבונים שכנראה, בין היתר, יתפרקו לחומצות אמינו ויהפכו לגלוקוז - כך תעלה בחזרה הרמה של הגלוקוז שוב - לא? ואז כל התהליכים המתוארים בחוסר גלוקוז יפהכו פחות משמעותיים....?? גם אם חצי מכמות החלבונים יתפרקו לגלוקוז הרי שנוספו לי עוד כ80 גרם פחמימות - הבדל משמעותי לא? מקווה שתוכלו לי לעזור להבין את העניין....תודה מראש!! |
|
|
|
|
01-02-08, 19:07
|
#25 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
denous - תשאיר את כתובת המייל שלך, אני אשלח לך מייל.
Talon - זה נכון שהגוף ייצר גלוקוז, אבל רמות הגלוקוז יהיו המינימום ההכרחי מכל הסיבות האחרות שפורטו - ירידה ברגישות לאינסולין בשריר, ייצור של גופי קטון וכו'. הגוף תמיד חייב לשמור על רמות מסויימות של גלוקוז, אבל באמצעות הדיאטה אנחנו מורידים את השימוש בגלוקוז למינימום. |
|
|
|
|
01-02-08, 19:09
|
#26 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
01-02-08, 21:55
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מבין... אני הבנתי שרמת המינימום זו נגיד 50 גרם פחמימות בכללי..אם ככה עדיין נשמרה הרמה המינימלית. תודה רבה  !! |
|
|
|
|
|
01-02-08, 22:06
|
#28 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
"עלה מאמר".. תגיד שאתה הכותב!
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
01-02-08, 22:10
|
#29 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה כתוב שם.. אני לא מסתתר
 |
|
|
|
|
01-02-08, 22:18
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון תודה משה זה בדיוק מה שהייתי צריך
עוד 9 ימים מתחיל חיטוב!!! עכשיו תגיד אם זה בסדר, שלוש ימים לפני שאני מתחיל חיטוב אני על נייטרלי (שזה חמישי שישי שבת) ובראשון אני מתחיל תחיטוב , קודם כל שבועיים של -300 בגירעון, אחרי זה אני עושה CARB CYCLING עם מה שהבאת שזה 9 ימים 100 גרם וביום העשירי העמסה ואחרי זה ממשיך בחיטוב של -500 זה בסדר אחי ? ככה זה יוצא 3 שבועות, אחרי זה אני יעשה עוד 3 שבועות עם -500, שבוע עם נייטרלי, ממשיך עם -500 עוד שבוע ו... אני מוכן! 10 אחוזשומן אני מקווהמשקל 78 אחוז 15.. אחי אני ישאיר מייל דבר איתי בקשר לאפדרין אחי yonip_q@yahoo.com |
|
|
|
|
01-02-08, 22:20
|
#31 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
לא הבנתי בדיוק למה אתה מתכוון.. אם זה קארב סייקלינג או משהו אחר ואיפה בדיוק נכנסות ההעמסות. שלח לי מייל בנושא.
|
|
|
|
|
02-02-08, 00:44
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
בכיף אני ישלח לך מייל רק תשאיר מייל.
ותודה אני הבאתי לך את שלי בהודעה הקודמת אחי yonip_q@yahoo.com אל תדאג אני לא ישגע אותך הרבה =) |
|
|
|
|
02-02-08, 01:05
|
#33 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
שלחתי לך מייל כבר לפני כמה שעות.. אני אשלח שוב
|
|
|
|
|
02-02-08, 02:31
|
#34 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
משה שלחתי לך מייל תודה רבה על זה שאתה עוזר באמת שאתה בן אדם תותח כל הכבוד לך !
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
02-02-08, 03:25
|
#35 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יאללה, עכשיו מדריך למאסה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
02-02-08, 03:28
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
02-02-08, 06:14
|
#37 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
במקור פורסם על ידי Sugarzaza
יאללה, עכשיו מדריך למאסה. +1 +2
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
02-02-08, 12:37
|
#38 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-02-08, 13:06
|
#39 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בשביל מה צריך מדריך למאסה?
תאכלו הרבה, תתאמנו חזק, תנוחו מספיק ותגדלו. |
|
|
|
|
02-02-08, 13:07
|
#40 | |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
