|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-08, 12:20
|
#21 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
08-06-08, 12:43
|
#22 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אורן לדעתי אחי בשביל שאיכשהו תציל את עצמך, תשתמש בכוח שלך בתור מנהל ותמחק את האשכול הזה כאילו הוא לא היה
 |
|
|
|
08-06-08, 12:46
|
#23 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא מבין למה קפצתם עליו ?
אוקיי אז הקטע עם הספיגה לא נכון... אבל הוא כולה המליץ לו לאכול 6 ארוחות ביום שזה אחלה דבר הוא לא אמר משהו כמו 'אל תאכל פחות מ-6 ארוחות אתה לא תגדל !' סה'כ המליץ לו לאכול בצורה מסודרת וטובה אין בזה שום רע... אורן לגבי הספיגה אחי היו על זה המון ויכוחים בפורום והיו גם כאלו שחשבו כמוך אבל בסוף התברר שזה טעות חפש פה בפורום את הדיונים אחי.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
08-06-08, 12:59
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
בונא יא שרמוטות
מה אתם מקנאים שהוא מנהל ואתם לא? מה ככה נפלתם עליו? ד"א הרבה יותר קל לאכול 6 ארוחות, בוא נראה אתכם מכניסים 3 אלף קלוריות ב 3 ארוחות חוץ מיזה הוא אמר שיש לו הפרעות באמצע הלילה.. שיחלק את זה ל 6 ארוחות ככה כל 2-3 שיוכל וככה לא יהיה רעב באמצע הלילה אורן אחי אתה אחלה המשך כך |
|
|
|
|
08-06-08, 13:07
|
#25 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
08-06-08, 13:09
|
#26 | ||
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
דבר שני, מה הקשר מקנאים ומה הקשר נופלים עליו? ציטוט:
 |
||
|
|
|
|
08-06-08, 13:15
|
#27 |
|
Banned
|
שוגרזזה אתה חייב עכשיו לשתף אותי בדוגמא לארוחה אחת... נשמע לי חולני העסק :o
|
|
|
|
|
08-06-08, 13:19
|
#28 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נהה, יש לי תפריט מגניב
בבוקר זה 200 גרם ש"ש עם 50 גרם צימוקים ו50 גרם תמרים ככה, 50 גרם שקדים וחצי ליטר יוגורט עם קינמון צהריים זה200 גרם חזה עוף, 700-800 גרם בטטה עם חצי כיכר או 150 גרם פסטה עם רוטב מגניב כזה, המון טחינה מלאה וכמה ירקות ערב זו ארוחת קומבינה כזו, אמא שלי מכינה מאפים ממולאים בפירות על בסיס קמח שיפון מלא, אני מוסיף לזה אגוזי מלך ארוחת אחרי אימון זה שייק עם 10 תמרים בין לבין יש פירות אם בא לי, אבטיח שסק דברים כאלה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
08-06-08, 13:21
|
#29 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
08-06-08, 13:54
|
#30 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן.. ואני גם עושה את השיבולת שועל יותר כמו פשטידה מאשר דייסה מגעילה.. כאילו זה עדיין בישול, אבל אני שם פחות מים כדי שהשיבולת שועל תהיה פריכה כזו..
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
08-06-08, 13:56
|
#31 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הכי טעים בעולם... מבשל עם חלב, חלבון בננה צימוקים וקינמון.. |
|
|
|
|
|
08-06-08, 15:05
|
#32 |
|
נאמן ישראלבודי - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 32
כללי:: אורן
גיל:: 20
חדר כושר: גאראג'
|
רציתי להגיד לכל התומכים /לא תומכים שמה שאמרתי ממש לא היתה הצהרה גורפת וגם אם אתם מאמינים שצריך לאכול 3 ארוחות תלכו בדרך שלכם ..
אני דיברתי על הרעב של הבחור... וחוץ מזה שיש מחקרים חדשים שמראים שבשעה הגוף לא מצליח לספוג יותר מ 20 גרם חלבון
__________________
גיל:19 גובה:1.78 משקל:80 אחוז שומן:12% היקף יד:40 |
|
|
|
|
08-06-08, 15:11
|
#33 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
08-06-08, 15:14
|
#34 | |
|
Guest
|
ציטוט:
בסך הכל אמרנו שאין צורך לאכול 6 ארוחות מלבד טעמי נוחות. |
|
|
|
|
08-06-08, 15:48
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
אני קצת מבולבל אני לא מבין בקטעים האלה.. אני מאוד חדש בקטע..
אז סבבה לאכול 6 ארוחות.. אבל אך אני בונה תפריט פשוט אני לא מבין בקטע כל כך.. אני דיי רזה אני צריך לאכול המון אני חושב אז.. שיבולת שועל וגרגירי יונים כל מה שצריך אני יכול להביא רק צריך לדעת מה.. אך אני בונה תפריט ואך אני יודע כמה אני צריך שיהיה ומה בבוקר ומה בערב ובלילה אני לא מבין... ותודה על העזרהה :] |
|
|
|
|
08-06-08, 16:09
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-06-08, 16:10
|
#37 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
08-06-08, 16:12
|
#38 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
08-06-08, 16:20
|
#39 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-06-08, 16:28
|
#40 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
