|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-10, 23:10
|
#1 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
חוסר גמישות בסקוואט ,שגורמת לתנועה לא נכונה
אז ככה כבר פירסמתי שיש לי בעיה בסקוואט,ושהמאמנים אמרו לי לרדת עד איפה שלא מתעגל לי התחת כלפי פנימה וזה יוצא רבע סקוואט,פה אמרתם לי לעבוד על טכניקה אבל זאת לא בעייה של טכניקה כי הכניקה שלי נכונה הבעיה זה החוסר גמישות כנראה של הגב או האמסטרינג שבירידה בסקוואט גורמת להתעגלות של התחת כלפי פנימה וזה כיביכול גורם לגב להיות לא ישר,עכשיו העיניין של חוסר הגמישות הוא השארה שלי אבל אני לא יודע אם זה באמת חוסר גמישות ואפשר לעשות אם זה משהו או שפשוט נדפקתי ואצטרף לעשות רבע סקוואט מה שלא נשמע לי הגיוני וקצת מעצבן,לכן פניתי לכאן על מנת לקבל עזרה מאנשים שמנוסים ויודעים,ממה נגרם התעגלות זאת ומה אפשר לעשות עם זה...מקווה לתשובות לעיניין!
|
|
|
|
30-04-10, 09:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ברבע סקוואט התחת לא אמור להתחיל לרדת, יש מצב טוב שאתה עושה לא נכון ולא יודע את זה.
ואם המאמנים שלך אומרים שרבע זה בסדר הם לא מבינים מהחיים שלהם, תתעלם מהם. עריכה: אם אתה עדיין רוצה לעשות משהו בשביל הגמישות תנסה את המתיחת סקוואט שיש בספר ss.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
30-04-10, 10:38
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעלה סרטון של איך אתה עושה סקוואט מקביל מהצד
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
30-04-10, 16:50
|
#4 |
|
אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר
|
אפשרי לצלם ככה בלי משקל ובלי מוט או שזה מחייב?
|
|
|
|
|
30-04-10, 17:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה נקרא באט ווינק
|
|
|
|
|
30-04-10, 20:30
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
07-05-10, 19:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
" ועשית לך רב"
רק תוודא שלרב יש מושג. |
|
|
|
|
07-05-10, 19:37
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תרד עד המתיחה וכל פעם תנסה לדרת יותר נמוך תעבוד על גמישות של ההמסטרינג בעזרת גודמורניניג וסטיף דדליפט ותעשה מתיחות סטאטיות של ישיבה כמו צפרדע להחזיק גב ועם המרפקים לדחוף את הברכיים לצדדים זה צריך להסתדר לך די מהר |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עובש בפנים, חוסר בוויטמינים? תזונה לא נכונה? ממה זה נובע? | SeVeN | תזונה ותוספים | 9 | 05-04-10 22:54 |
| בעייה של גמישות בסקוואט | terminater135 | אימונים | 13 | 26-08-09 20:44 |
| לתותחים בסקוואט - אפשר כמה דגשים לעבודה נכונה? | The Sun | אימונים | 43 | 23-04-08 10:11 |
| חוסר גמישות תנועה או משו במרפק שמאל.. | d-undertaker | פציעות ספורט | 5 | 11-09-06 22:45 |
תצוגה לינארית
