|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-10, 22:04
|
#41 |
|
חבר פעיל
|
שחכתה את מה שטעים לך,מזיק לגוף שלך!(לא זוכר מי אמר)
|
|
|
|
11-10-10, 22:14
|
#42 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
הוא חיי על אוראו חלב והמבורגר |
|
|
|
|
|
11-10-10, 22:15
|
#43 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קובה, http://www.youtube.com/watch?v=B29DgRs-qhw סירטון מיוחד בשבילך. אגב,בקלאמרי יש 70 ומשהו גרם חלבון ל100 גרם.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
11-10-10, 22:16
|
#44 |
|
Banned
|
ניגרי אתה מגבב שטויות וסתם מוציא לעצמך שם של דביל
סייג לחכמה שתיקה |
|
|
|
|
11-10-10, 22:30
|
#45 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אה וראיתי את זה בפרק של הפיג'מות  סעמק עכשיו אחרי הוידוי הזה אני בדוק הבל1ט של השבוע |
|
|
|
|
|
12-10-10, 01:52
|
#46 |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
בס"ד
אני יודע שאביב צודק ! חברים יקרים, תראו... יש לכם מזל גדול עכשיו - זה הגיל שלכם. גם לי עד גיל 22-23 הכל היה "נסלח". אכלתי מה שאני רוצה ומתי שאני רוצה, ותמיד הייתי עולה במשקל, עם 6 קוביות על הבטן (חשבתי שזה אצל כולם ככה צריך להיות) אבל התקופה הזאת עוברת מהר, ומיד אחרי זה שמתי לב על הגוף שלי, מה עובד תמיד, מה עובד אבל לא משהו, ומה לא עובד בכלל (ואולי אף עושה נזק) אז במקום למהר, ולצעוק צודק או לא צודק, בואו נתחשב בניסיון של אביב, ונמתין לתגובה של איש מקצוע. אבל !!! אחרי קבל התשובה, בואו כולנו נקבל אותה בכבוד
__________________
|
|
|
|
|
12-10-10, 04:46
|
#47 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבל כרגע דיברת שטויות. |
|
|
|
|
|
12-10-10, 07:55
|
#48 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
חבר'ה, התשובה לגבי חלב והשמנה אינה טמונה בערך הקלורי, ולא בתכולת השומן שיש בו.
התשובה טמונה במשהו בסיסי יותר שקוראים לו אינסולין. ממליץ לכל מי שחושב לשתות גלונים של חלב בחיטוב או עליה במסה, לקרוא את המאמר על האפקט האינסולינוטרופי של החלב. לא הכל מסתכם במאזן קלורי חיובי או שלילי. במהלך לימודי אהבתי נושא אחד במיוחד וקוראים לו אנדוקרינולוגיה (תורת ההורמונים). שם למדתי שלמאזן ההורמונים בגוף האדם יש חשיבות רבה בנוגע לתהליכים מטאבוליים- אחד מהם הוא השמנה. בואו ניקח לדוגמה חולה סוכרת מסוג 2: תנו לו תפריט נייטרלי מבחינת קלוריות, אבל תנו לו מזונות מקפיצי אינסולין. אתם חושבים שהוא לא ישמין? עכשיו, אני לא בא להגיד שכולנו חולי סוכרת, אבל קחו בחשבון שהדרך לתנגודת לאינסולין קצרה ומהירה ממה שאתם חושבים. בסופו של דבר כולנו נגיע לגיל 40-50 ויש מצב טוב שמי שמקפיץ את רמות האינסולין שלו (ע"ע חלב ומזונות בעלי אינדקס גליקמי או אינסולינמי גבוה) יגיע למצב בו הגוף לא מגיב בצורה אידיאלית לאינסולין המופרש. נקודה למחשבה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
12-10-10, 08:18
|
#49 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
גל אשמח אם תתייחס בנוסף גם לעניין אחוזי השומן והקלוריות: על מנת לקבל מנה רצינית של חלבון אנשים נאלצים לשתות כמויות אדירות של חלב ומקבלים על הדרך הרה מאוד שומן מיותר.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
|
12-10-10, 11:22
|
#50 |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
בס"ד
גל, אם יש אפשרות, תתייחס בבקשה גם לנושא של גיל המתאמן - ז"א האם יש הבדל אם בחור בן 18 שותה שתי שקיות חלב ביום, או אדם בן 30-40.
__________________
|
|
|
|
|
12-10-10, 16:08
|
#51 |
|
Banned
|
לא מסכים.
ברגע שאתה בגרעון קלורי, הגוף ישלים את הקלוריות משומן / שריר גם אם אתה בולע כוס סוכר (סתם דוגמא, אם אותו אדם כמובן בגרעון קלורי) אתם מוציאים שם רע לחלב, אני שותה גלון חלב כל יום וזה כבר חצי שנה~ ויש לי עדיין קוביות. |
|
|
|
|
13-10-10, 00:47
|
#52 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
אביב בקשר לכמות החלבון המועטה יחסית בחלב אתה צודק לחלוטין. אבל יש כאלה שיתווכחו איתך כי בזמן עליה במסה לא אכפת להם כמה קלוריות הם מכניסים לגוף. ולכן תכולת השומן והפחמימה אינה מפריעה להם. אני כמובן מסכים איתך ומעדיף לגוון את התזונה בביצים,גבינות,בשר וגם חלב במידה, אבל לגבי האינסולין זה דבר חד משמעי.
Big wolf, לגבי שאלתך, יש הבדלים גנטיים והבדלים הקשורים לגיל בעמידות/רגישות לאינסולין בגוף האדם. עם הזמן גם חילוף החומרים ומאזן ההורמונים בגוף משתנה. לכן סביר להניח שיהיה הבדל בין בחור צעיר לאדם מבוגר בקשר להשפעה של צריכת חלב. עם הגיל צריכים להיות זהירים יותר. No troll, לגבי ההערה שלך, האם ביצעת בדיקות דם לאחרונה? האם אתה מעדיף להגדיל את הסיכון שלך בעתיד לאבד את הרגישות האידיאלית לאינסולין? אם האפקט האינסולינמי של חלב שווה ערך לאפקט האינסולינמי של סוכר שולחני או גלוקוז, מדוע אינך אוכל 2 ק"ג סוכר שולחני ביום? נקודות למחשבה... לא תמיד חשובה התוצאה, חשובה מאוד גם הדרך להשגתה... בברכה לכולכם גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
13-10-10, 00:58
|
#53 |
|
Banned
|
אני לא מגביל את התזונה שלי לשום דבר,
האמת היא שאני עושה ההפך -אני אוכל 4 חבילות אוראו (יחד עם הגלון חלב) על מנת להכניס עוד קלוריות. ככה שסוכר יש בתפריט, זה לא סוף העולם. האם נכנסת לקישור ש-exectioner הביא כאן? |
|
|
|
|
13-10-10, 01:07
|
#54 |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
No troll
אתה בחור טוב, אתה עובד קשה, מרים משקלים, אבל יש דבר אחד חשוב מהם - הצורך להפנים, ולקבל דעה שונה משלך. (תכונה מאוד חשובה גם ביחסים אישיים) ראובן בן יעקוב אבינו, איבד את הבכורה שלו בגלל שהיה מאוד נסער ונמהר בשיקול דעת. אם אתה רוצה אני אספר לך את כל המעשה שהיה. (נ"ב היום הסקווט שלי על ל 85 קילו !)
__________________
|
|
|
|
|
13-10-10, 01:08
|
#55 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
נכנסתי, איך המצחיקים שראיתי...
איזו מסקנה אתה רוצה שאני אסיק מהסרטון? מישהו יודע איך הגנטיקה שלו? מישהו יודע האם אדם אחר בעל גנטיקה טיפה פחות טובה יגיב אחרת למזון? מישהו יודע מה יהיה איתו בעוד 30-40 שנה? אני לא מבין למה אתם מתעקשים לקחת את הסיכון, אפילו הקטן ביותר שיכול להיות. תקראו קצת מחקרים אודות אינסולין וסיכון למחלת הסוכרת מסוג 2. תקשרו את זה לאפקט האינסולינמי של חלב ותגיעו בעצמכם למסקנה שיש סיכוי גדול יותר שהדבר מתרחש אצלכם בגוף, או יתרחש בעתיד. ואני עדיין לא מצליח להבין למה אנשים מחפשים תמיד גיוון בתפריטים שלהם, אבל ככל שזה נוגע לחלב, הם נדבקים והולכים בעיניים עצומות אחרי המלצות מטופשות. מה רע בגבינה, מה רע בביצים או בשר? למה לא להחליף את ה-2 ליטר חלב, ברבע עד חצי ליטר חלב + גבינה + ביצים + בשר? בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
13-10-10, 01:14
|
#56 |
|
Banned
|
אני אוכל חצי קילו בשר כל יום,
5 ביצים כל יום. אני מכניס שמן זין וכל הדברים שאתה "אוהב". מעבר לזה, אני מכניס גלון חלב ואוראו, וזה עוזר לי להתאוששות מהאימונים העצימים שלי. לגבי סכרת וכו', אם חלילה נגיע קרוב למצב הזה, נעשה שינוי בעניין, כרגע זה לא רלוונטי. יש לך אלפי ספורטאים שמכניסים דברים כאלה בנוסף לתזונה "הנקייה", והם מגיעים לרמות מדהימות, האם כולם פריקים גנטיים? BigWolf, אני מקבל את הדעה שלו, אני פשוט חולק עלייה. |
|
|
|
|
13-10-10, 01:39
|
#57 | |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
ציטוט:
ההודע הזאת - עשתה אותי מאושר! - איזה שפה! - איזה תגובה ! "אני חולק" - אני לא מאמין ! אם כך היו מדברים בכנסת, היינו נראים כ"ראש" ולא כ"זנב" יישר כח! (וכל היתר... חלב... סוכר... - הרבה פחות חושב (לפי עניות דעתי)
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לאן הולך החלבון אם אני אוכל יותר ממה שאני צריך לצרוך? | itaymadddd | תזונה ותוספים | 14 | 18-06-10 21:45 |
| אם אני עובר את צריכת החלבון שלי ביום לאן שאר החלבון מגיע?? | itaymadddd | תזונה ותוספים | 3 | 20-12-09 00:04 |
| אוכל אוכל ואוכל ויורד במשקל | amitbensh | תזונה ותוספים | 10 | 22-08-08 01:11 |
| אניי אוכל אוכל אוכל ולא גודל :( | ido:] | תזונה ותוספים | 28 | 09-11-07 19:41 |
| משנה מקור החלבון? | alpha | תזונה ותוספים | 8 | 13-07-07 21:12 |
תצוגה לינארית
