|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-11, 23:14 | #1 |
חבר מתחיל
|
שימוש בקריאטין
איך משתמשים בקריאטין?
אמרו לי לקחת בבוקר , ואחרי אימון . פעמיים ביום כל יום. ושמעתי משהו גם על שבוע העמסה מה זה אומר? איך להשתמש בקריאטין הזה? לילה טוב ! |
06-07-11, 08:47 | #2 |
חבר פעיל
|
מתחילים עם שבוע העמסה. פשוטו כמשמעו, אתה מעמיס את מאגרי הקריאטין (ממלא אותם).
בשבוע הזה אתה לוקח כפית שטוחה (20גר' אם אני לא טועה) 1.בבוקר, 2.בלילה, 3.לפני אימון, 4.אחרי אימון. אחרי שנגמר השבוע הזה, אתה לוקח רק 1.לפני אימון 2.ואחרי אימון הבנתי שמומלץ לעשות הפסקה כל חודשיים. *אני אומר לך את הצורה שבה אני משתמש בקריאטין, מבוסס על הייעוץ שקיבלתי מישראלבודי בערבון מוגבל שהבנתי הכל כראוי מומלץ להתייעץ עם מישהו מוסמך |
07-07-11, 17:07 | #3 |
דיאטן קליני וספורט
|
ממליץ לקרוא את המאמר בנושא קריאטין שבאתר.
הכל כתוב שם. http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
07-07-11, 21:00 | #4 |
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
ישנן כמה שיטות לנטילת קריאטין טהור.
בסופו של דבר כולן יביאו לאותן ההיתרונות. לדעתי שיטת ה5 גרם ליום תספיק בהחלט.
__________________
|
11-07-11, 21:11 | #5 |
חבר מתחיל
|
אני לוקח כבר שבוע פעמיים ביום. בבוקר ומיד אחרי אימון.
כשיגמר השבוע. להספיק לקחת את הקריאטין? תודה חברים |
15-07-11, 13:42 | #6 |
חבר פעיל
|
אני בעד לקחת כל יום 5 גרם ללא הפסקות
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שימוש בקריאטין | Ssegev | תזונה ותוספים | 3 | 27-03-11 12:49 |
שימוש בקריאטין | muscler | תזונה ותוספים | 3 | 28-01-08 16:01 |
שימוש בקריאטין | civic | תזונה ותוספים | 7 | 31-10-07 00:36 |
שימוש בקריאטין | -Shalev- | תזונה ותוספים | 4 | 21-09-07 14:17 |
שימוש בקריאטין | -Shalev- | תזונה ותוספים | 4 | 18-09-07 00:30 |