|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-14, 15:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הכוונה בנוגע לחיטוב
אהלן חבר'ה
אני מעוניין בחיטוב אבל אינני מתאמן עם משקולות ואני לא אחרי תקופת מסהץ אני שוקל 74-73. 18-20% שומן גוף. את רוב היום אני מבלה במצב סטטי ובבית מתאמן כ 20 דקות +- כל יום HIIT בסה"ך אני מנסה להפוך את עצמי למרובע ולהגיע ל 10% שומן גוף אבל אני לא סגור על איך להגיע לשם. נסיתי לחתוך בפחממות ולצרוך יותר שומנים טובים. ניתן לראות פה פחות או יותר: http://www.myfitnesspal.com/reports/...y/MooliPooli88 אז זהו בגדולץ אם תוכלו להדריך אותי מה בדיוק לעשות? תפריט ואימונים. תודה מראש! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בנוגע לחיטוב וגדילה | Moliere | אימונים | 15 | 14-08-11 17:08 |
| 2 שאלות בנוגע לחיטוב | Wheel_Gun | פיתוח גוף-כללי | 10 | 03-07-09 13:09 |
| שאלה בנוגע לחיטוב | קרן | תזונה ותוספים | 6 | 07-02-08 13:25 |
| צריך הכוונה בנוגע לתזונה לפני ואחרי אימון.. | EyalHa | תזונה ותוספים | 4 | 17-09-07 22:43 |
| אהלן, צריך הכוונה בנוגע להמשך האימונים.. | EyalHa | אימונים | 22 | 24-07-07 18:01 |
תצוגה בשכבות