ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-10-09, 22:34   #1
maaw
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 73
ברירת מחדל איזה אימון מתאים?

איזה אימון הוא הכי מתאים לאנשים עם מבנה גוף רזה?(שקשה להם מאוד להעלות משקל ומסת שריר)
תודה
maaw מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-09, 01:58   #2
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל

אימון שמכיל תרגילי קודש (קרי: סקוואט, דדליפט, מתח, פרס, בנץ'), הם יהיו הבסיס לכל אימון שתבחר לעשות.
והכי חשוב, לדעת לאכול.
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-09, 02:14   #3
lironsD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dark_Muse צפה בהודעה
אימון שמכיל תרגילי קודש (קרי: סקוואט, דדליפט, מתח, פרס, בנץ'), הם יהיו הבסיס לכל אימון שתבחר לעשות.
והכי חשוב, לדעת לאכול.
למה??
lironsD מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-09, 03:23   #4
tommybilt53
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 180
ברירת מחדל

למה? למה???
tommybilt53 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-09, 11:27   #5
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd צפה בהודעה
למה??
כי גומיות לא באמת עוזרות
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-10-09, 11:34   #6
Fatboy
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלFatboy
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 2,541
גיל:: 24
חדר כושר: bline
שלח הודעה דרך MSN אל Fatboy
ברירת מחדל

תכנית כמה שיותר פשוטה עם לא הרבה מעבר לתרגילים הבסיסיים (ראה למעלה)
נפח אימונים נמוך,תדירות של 3 פעמים בשבוע מתאים לרוב האנשים, ואינטנסיביות גבוהה.

התזונה זה הפרמטר הכי חשוב פה, אנשים בעלי גנטיקה מתחת לממוצעת צריכים הרבה יותר חלבון ממישהו עם גנטיקה טובה בשביל לגדול, אם התזונה לא מסודרת שום תכנית לא תעזור לך
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
Fatboy מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:32.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים