|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-09, 23:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
יש לי שאלה בנוגע לגיינר ( צ'מפיון מאסס ) תודה לעוזרים..
טוב ככה..אני 1.83 משקל 78 ואני רוצה לעלות במשקל..אז קניתי חלבון + פחמימות..
עכשיו העיניין,שאני צורך אותו 3 פעמים ביום.. (כף כזאת אדומה גדולה..שבאה באריזה) ביום אימון : 2 כפות אחריי אימון,ועוד אחת ליפני שינה ביום ללא אימון : 1.5 בבוקר ו1.5 בערב.. כאילו יוצא לי שאני צורך כל יום 3 כפות.. עכשיו עבר שבוע וחצי וכבר ניגמר לי חצי קופסא .. האם זה בסדר איך שאני צורך? Champion Mass 3/k נערך לאחרונה על ידי Yaira, 22-04-09 בשעה 23:24. |
|
|
|
22-04-09, 23:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
לא הכי מבין בזה אחי כי אנלא צורך אבל
זה מלא ביום כך כף אחרי אימון וכף לפני שינה.
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
23-04-09, 12:35
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אפשר תשובה ממישהו שמבין?
|
|
|
|
|
23-04-09, 17:54
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
??????
|
|
|
|
|
23-04-09, 18:29
|
#5 |
|
מנהל ראשי
|
היי,
אני מציע לך לצורך את המוצר באופן הבא, על מנת שגם תיראה תוצאות וגם המוצר יספיק לך ליותר זמן: על בסיס קבוע: 1 כף בבוקר או לפני השינה + 1-2 כוסות חלב 1%, ניתן לשלב גם פירות / אגוזים על מנת לקבל יותר קלוריות. ביום אימון, לצרוך מנה נוספת מיד בסיום האימון: 1.5 כפות + מים/חלב + פרי. תרגיש חופשי לפנות אלי אם יש לך שאלות נוספות. בהצלחה, שלומיק
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
23-04-09, 20:14
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
