|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-04-11, 22:30
|
#1 |
|
נפיחון
|
יאללה..תפריט מאסה מבחיל.
חמאת בוטנים 100 גרם 619 קלוריות הסר
חלבת שומשום 100 גרם 533 קלוריות הסר חזה עוף מבושל 300 גרם 432 קלוריות הסר אבוקדו 100 גרם 162 קלוריות הסר אבוקדו 100 גרם 162 קלוריות הסר לחם לבן 100 גרם 252 קלוריות הסר לחם לבן 100 גרם 252 קלוריות הסר פסטה (מבושלת) 300 גרם 467 קלוריות הסר אורז לבן מבושל 300 גרם 351 קלוריות הסר ביצה קשה 4 ביצים מספר 2 (m-l) 342 קלוריות הסר חזה עוף מבושל 150 גרם 216 קלוריות הסר סה"כ קלוריות: 3788 קלוריות סה"כ חלבון: 241 גרם סה"כ שומן: 150.2 גרם סה"כ פחמימות: 366 גרם סה"כ כולסטרול: 1312.7 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 13 גרם אני אתחיל לאט לאט ואעלה יותר קלוריות.בגלל העבודה אני לא זז בכלל.אצטרך להוסיף המון אירובי. מה אתם אומרים לגבי הקלוריות? להוסיף עוד? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט מאסה | sadaszxcxz | תזונה ותוספים | 1 | 21-06-09 16:35 |
| תפריט| תפריט מאסה +ערכים תתפריט Eliran_M התותח בנה לי | asulind | תזונה ותוספים | 28 | 15-11-08 10:08 |
| תפריט מאסה | SuperDude | תזונה ותוספים | 6 | 03-10-07 19:46 |
| תפריט מאסה | shalom1 | תזונה ותוספים | 8 | 13-08-07 04:41 |
תצוגה בשכבות