ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-10-06, 23:46   #1
XxgalxX
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 491
שלח הודעה דרך MSN אל XxgalxX
ברירת מחדל האם מה שאני אוכל לאחר האימון הוא טוב ?

זה מה שאני אוכל כל יום אחרי אימון:::
קופסה שלמה של טונה בשמן בלחמניה+
3 ביצים קשות=2 ביצים חלבון ה-3 ביצה שלמה...ובננה
זהו...האים זה טוב?...או יותר מידי או פחות כי לפי דעתי זה בסדר...ואני מיסתדר עם זה טוב מאוד!
XxgalxX מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-10-06, 23:47   #2
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

אממ לדעתי אם אתה יכול להחליף במקום השמן במים וואלה פנאן, אם לא אז לא.
בעיקרון מה הקשר של הבננה הזאת לא הבנתי :s

עריכה: זה הארוחה ישר אחרי האימון? או הארוחה של השעה אחרי?
כי התשובה שלי רלוונטית אם זה השעה אחרי, אם זה ישר אחרי זה הארוחה לא משהו לדעתי.
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-10-06, 23:48   #3
PoweRule
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPoweRule
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,436
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי XxgalxX
זה מה שאני אוכל כל יום אחרי אימון:::
קופסה שלמה של טונה בשמן בלחמניה+
3 ביצים קשות=2 ביצים חלבון ה-3 ביצה שלמה...ובננה
זהו...האים זה טוב?...או יותר מידי או פחות כי לפי דעתי זה בסדר...ואני מיסתדר עם זה טוב מאוד!
כותרת עניינית להבא !
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה
PoweRule מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-10-06, 23:53   #4
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי PoweRull
כותרת עניינית להבא !
מה לא עינייני בכותרת שלו? אלא אם כן ערכת אותה..
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-10-06, 23:57   #5
PoweRule
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPoweRule
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,436
ברירת מחדל

עכשיו ערכתי אותה כמובן
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה
PoweRule מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-06, 00:00   #6
XxgalxX
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 491
שלח הודעה דרך MSN אל XxgalxX
ברירת מחדל

Powerull סליחה עם זאת כותרת לא עיניינית אבל באמת מה לא עינייני בא...טוב לא משנה panic אחי ממ...למה כדאי להחליף את הטונה בשמן ל-טונה במים מה ההבדל טונה בשמן לא טוב?
שאלה הבאה....הבננה חחחח סתם לא יודע...ו כה אני אוכל ישר אחרי האימון אבל עד שאני מגיע זה חצי שעה ככה אז איך שאני בא הביתה אני מבשל את הביצים ואוכל את הטונה..זה לא טוב?
XxgalxX מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-06, 00:04   #7
Antonator1
הושעה
 
תאריך הצטרפות: Apr 2006
הודעות: 10,166
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי XxgalxX
Powerull סליחה עם זאת כותרת לא עיניינית אבל באמת מה לא עינייני בא...טוב לא משנה panic אחי ממ...למה כדאי להחליף את הטונה בשמן ל-טונה במים מה ההבדל טונה בשמן לא טוב?
שאלה הבאה....הבננה :):):):) סתם לא יודע...ו כה אני אוכל ישר אחרי האימון אבל עד שאני מגיע זה חצי שעה ככה אז איך שאני בא הביתה אני מבשל את הביצים ואוכל את הטונה..זה לא טוב?
זה בסדר. האמת, אם אתה אוכל קופסאת טונה אחת שלמה אחרי האימון, אז לאכול את הביצים זה סתם מיותר. הטונה תספיק - תשאיר את הביצים לזמן אחר ביום. זה סתם בזבוז כסף לאכול כל כך הרבה חלבון ישר אחרי אימון. אתה יכול גם לאכול את הביצים בתור ארוחה שנייה אחרי אימון עם איזשהו מקור פחמימות כשעה אחרי הארוחה הראשונה אחרי אימון.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות
חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר
חדר כושר רמת גן
Antonator1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-06, 00:04   #8
PoweRule
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPoweRule
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,436
ברירת מחדל

תמו ימי הכותרת כמו
חברה כנסווווווווווו
כנסו מהר יש לי בעיה
מהיום אתם תכתבו כותרת עניינית ואין כאן ויכוח
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה
PoweRule מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-06, 00:05   #9
XxgalxX
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 491
שלח הודעה דרך MSN אל XxgalxX
ברירת מחדל

אהה וואלה אחי סבבה גבר עזרתה לי מאוד...תודה לכולם!
אז אתה אומר שקופסת טונה תספיק?

עריכה:: powerull אחי אני ממש מיצתער אבל לא רשמתי חברה כנסווו או כנסו מהרר יש לי בעיה ואלה..רשמתי לפי דעתי בסדר

טוב תודה לכולם אני זז לישון לילה טוב לכולם!
XxgalxX מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-06, 00:08   #10
פאוור
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
 
הסמל האישי שלפאוור
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 981
ציטוט:
פורסם במקור על ידי XxgalxX
זה מה שאני אוכל כל יום אחרי אימון:::
קופסה שלמה של טונה בשמן בלחמניה+
3 ביצים קשות=2 ביצים חלבון ה-3 ביצה שלמה...ובננה
זהו...האים זה טוב?...או יותר מידי או פחות כי לפי דעתי זה בסדר...ואני מיסתדר עם זה טוב מאוד!
קודם כל יותר מדי חלבון בשביל מה??
בקופסת טונה יש 28 זה מספיק אחרי אימון עם בננה ואחרי זה מאוחר יותר תאכל ארוחה מלאה
ולגבי הטונה לא הייתי ממליץ לך להשתמש יותר מדי [בעיקר למה שקשור לדגים] בגלל כמות
הברזלים והמתכות שייש שמה זה מסוכן אחי אני אישית הפסקתי להשתמש בטונה רק לפעמים
ובקשר לספיגה אחרי אימון אתה צריך משהו שמתפרק יותר מהר
הכי טוב אבקת חלבון תראה יותר תוצאות
בהצלחה אחי<<<<
פאוור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-06, 00:10   #11
Antonator1
הושעה
 
תאריך הצטרפות: Apr 2006
הודעות: 10,166
גיל:: 21
ברירת מחדל

ובהזדמנות תחליף את הטונה בשמן בטונה במים. לא שיש הבדל ענק, אבל בטונה במים (בניגוד לטונה בשמן) אין שומן, מה שמומלץ מיד אחרי אימון - להימנע משומן. כשעה אחרי הארוחה אחרי אימון תאכל ארוחה שנייה אחרי אימון, שמכילה קצת מכל אבות המזון: קצת חלבון, פחמימות ושומן איכותי.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות
חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר
חדר כושר רמת גן
Antonator1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-06, 00:10   #12
XxgalxX
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 491
שלח הודעה דרך MSN אל XxgalxX
ברירת מחדל

טובב..אבל אמרו לי שאחרי אימון טונה זה מאוד בריא ואפקות חלבון אני לא חושב שאני רוצה לקחת ואני לא צריך את זה גם ועוד לא שלי:בן 14
XxgalxX מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-06, 10:02   #13
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

שאלתה למה לא טונה בשמן? בגלל ששמן מעקב ספיגה ואחרי אימון צריך חלבון זמין טונה בשמן טובה לפני השינה
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:50.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים