ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-05-07, 19:20   #1
שריר
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלשריר
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 466
שלח הודעה דרך MSN אל שריר
ברירת מחדל חילוף חומרים איטי

אני מקפיד לאכול נכון לפי תפריט מסודר - 6 ארוחות ביום
חלבונים פחמימות שומנים וכו...
אני שותה הרבה מים במהלך היום
אני עכשיו בחיטוב
לצערי יש לי בד"כ יומיים קבועים ברצף בשבוע שאני לא הולך לשירותים
פשוט אין...
בשאר השבוע אני הולך פעם ביום.
יש לכם רעיונות כיצד לשנות את זה?- לשפר את חילוף החומרים
תודה מראש...
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
שריר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-07, 19:33   #2
דין.
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלדין.
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 125
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי שריר
אני מקפיד לאכול נכון לפי תפריט מסודר - 6 ארוחות ביום
חלבונים פחמימות שומנים וכו...
אני שותה הרבה מים במהלך היום
אני עכשיו בחיטוב
לצערי יש לי בד"כ יומיים קבועים ברצף בשבוע שאני לא הולך לשירותים
פשוט אין...
בשאר השבוע אני הולך פעם ביום.
יש לכם רעיונות כיצד לשנות את זה?- לשפר את חילוף החומרים
תודה מראש...
מה זה בדיוק "הרבה מים"? אני מכיר מספר אנשים שחשבו שהם שותים הרבה מים וששאלתי כמה בדיוק הם אמרו בקבוק ליטר וחצי...
חוץ מזה יש מאכלים שתורמים לעצירות - לא קשה למצוא רשימה שלהם באינטרנט, אלה לא מזונות שצריך להמנע מהם אבל גם לא להגזים בכמויות שלהם (בננות, אפרסמונים, ביצים קשות).
האם אתה צורך מספיק סיבים תזונתיים?

דין.
דין. מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-07, 19:33   #3
trhetrhe
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtrhetrhe
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
שלח הודעה דרך ICQ אל trhetrhe שלח הודעה דרך MSN אל trhetrhe
ברירת מחדל

זה גם קשור בגנטיקה....
trhetrhe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-07, 19:37   #4
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

יציאות בשירותים אינן מדד לחילוף חומרים
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-07, 19:46   #5
שריר
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלשריר
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 466
שלח הודעה דרך MSN אל שריר
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי MosheB
יציאות בשירותים אינן מדד לחילוף חומרים
סבבה אני מקבל את מה שאתה אומר -אני מתייחס אז רק ליציאות בשירותים (כחלק מחילוף חומרים)
אני שותה לפחות 2 ליטר מים ביום (הרבה יותר)
אוכל מכל מה שנרשם למעלה (ביצים קשות, פירות יבשים והרבה סיבים תזונתיים- ירקות, יוגורטים, דגנים)
אז יש עצות בבקשה ?
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
שריר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-07, 20:02   #6
דין.
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלדין.
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 125
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי שריר
סבבה אני מקבל את מה שאתה אומר -אני מתייחס אז רק ליציאות בשירותים (כחלק מחילוף חומרים)
אני שותה לפחות 2 ליטר מים ביום (הרבה יותר)
אוכל מכל מה שנרשם למעלה (ביצים קשות, פירות יבשים והרבה סיבים תזונתיים- ירקות, יוגורטים, דגנים)
אז יש עצות בבקשה ?
אל תשכח שבגלל שאתה בחיטוב ואתה נמצא במאזן קלורי שלילי אז הגוף מאט את קצב חילוף החומרים וזאת תגובה די נורמלית.
יש המון המון מידע לגבי הדיאטה האולטימטיבית ואיך לבצע אותה ואני ממליץ לך בחום לקרוא את כל המידע שאתה יכול למצוא אבל סעיף חשוב שם זה מאזן קלורי נייטרלי ואף חיובי לעיתים בשביל "לבלבל" את הגוף כדי שהוא לא יתקע את חילוף החומרים שלך יותר מדי.

עוד עצות:
1.האם אתה לא אוכל מספיק שומן?
2.האם אתה עושה אירובי ומקפיד לנוע במהלך היום (ממריץ את הדם בגוף בכלל ובמערכת העיכול בפרט)?
3.יש כל מיני מזונות "ממריצי עיכול" שלצרוך אותם בבוקר על קיבה ריקה יכולים לעזור: שזיפים מיובשים שהושרו לילה אחד במים, כפית דבש עם כוס מי ברז, אשכולית עם קליפתה ועוד.

נ.ב.
ללכת לשירותים כל יום זה מצויין אבל גם יום-יומיים בשבוע זה לא קריטי ולא סיבה לדאגה רצינית.
דין. מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-07, 21:07   #7
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

לא שיש לך עצירות אבל זה יעזורhttp://www.stips.co.il/search.asp?se...F6%E9%F8%E5%FA
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-07, 21:29   #8
sandrik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsandrik
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל

לאמא שלי אותה בעיה,
היא התחילה להשתמש בתה, שנקרא תה "טיבטי"
משהו כזה. בסופר פארם.

מאוד עוזר
__________________


sandrik מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-07, 21:32   #9
Bar's
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,417
כללי:: ג'וני
ברירת מחדל

קח תעצה הכי טובה אחי
לך לאיזה סטקייה דפוק לאפה עם שווארמה פחית קולה אם אתה רעב דפוק עוד אחת ותראה איך אתה רץ לשירותים ומשלשל
Bar's מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-07, 21:38   #10
sandrik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsandrik
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bar's
קח תעצה הכי טובה אחי
לך לאיזה סטקייה דפוק לאפה עם שווארמה פחית קולה אם אתה רעב דפוק עוד אחת ותראה איך אתה רץ לשירותים ומשלשל
__________________


sandrik מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-07, 21:51   #11
Ori-Silver
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלOri-Silver
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 4,580
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
לאמא שלי אותה בעיה,
היא התחילה להשתמש בתה, שנקרא תה "טיבטי"
משהו כזה. בסופר :):):):).

מאוד עוזר
זה תה משלשל לצרוך אותו בצורה קבועה זה ממש גרוע ומסוכן
Ori-Silver מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-07, 21:57   #12
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

לדעתי האישית אתה צורך יותר מדי סיבים
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-07, 22:06   #13
SaBaGMaN
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 343
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Ori-Silver
זה תה משלשל לצרוך אותו בצורה קבועה זה ממש גרוע ומסוכן
מחזק,מישהי ממש קרובה אליי השתמשה בתה הזה תקופה,ועכשיו לצערה מאוד אבל מאוד קשה לה להכנס לשירותים באופן טיבעי,היא יכולה ליסגור שבוע שלם בלי יציאה אם היא לא נוגעת בתה הזה
זה פשוט דופק את המערכת המשלשלים האלה ושאר חבריהם,בשום אופן לא לגעת בשיט הזה!
תאכל שזיפים מיובשים(רק תחזק טוב את האסלה ליפניי)אם הבעיה ממשיכה תישקול ליפנות לרופא
SaBaGMaN מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-05-07, 22:40   #14
Red_Hot
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלRed_Hot
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,419
גיל:: בודיבילדינג :\
ברירת מחדל

שתה קפה - אחרי 20 דקות האסלה היא החברה הכי טובה שלך.
__________________


Red_Hot מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-05-07, 02:16   #15
ran_z
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלran_z
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,826
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
לאמא שלי אותה בעיה,
היא התחילה להשתמש בתה, שנקרא תה "טיבטי"
משהו כזה. בסופר פארם.

מאוד עוזר
תה טיבטי זה ממשפחת החומרים המשלשלים , בכל אופן תגידי לאימא שלך שתחדול מלהשתמש בו, המוצר מתחת לכל ביקורת, גרם נזק לאנשים, והחברה המייצרת נכון לרגע זה נמצאת בשלל תביעות על הטעיית הצרכן.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.


כשתבין...תגדל!




לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
ran_z מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-05-07, 17:18   #16
שריר
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלשריר
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 466
שלח הודעה דרך MSN אל שריר
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי דין.
אל תשכח שבגלל שאתה בחיטוב ואתה נמצא במאזן קלורי שלילי אז הגוף מאט את קצב חילוף החומרים וזאת תגובה די נורמלית.
יש המון המון מידע לגבי הדיאטה האולטימטיבית ואיך לבצע אותה ואני ממליץ לך בחום לקרוא את כל המידע שאתה יכול למצוא אבל סעיף חשוב שם זה מאזן קלורי נייטרלי ואף חיובי לעיתים בשביל "לבלבל" את הגוף כדי שהוא לא יתקע את חילוף החומרים שלך יותר מדי.

עוד עצות:
1.האם אתה לא אוכל מספיק שומן?
2.האם אתה עושה אירובי ומקפיד לנוע במהלך היום (ממריץ את הדם בגוף בכלל ובמערכת העיכול בפרט)?
3.יש כל מיני מזונות "ממריצי עיכול" שלצרוך אותם בבוקר על קיבה ריקה יכולים לעזור: שזיפים מיובשים שהושרו לילה אחד במים, כפית דבש עם כוס מי ברז, אשכולית עם קליפתה ועוד.

נ.ב.
ללכת לשירותים כל יום זה מצויין אבל גם יום-יומיים בשבוע זה לא קריטי ולא סיבה לדאגה רצינית.
תודה
1. אוכל מספיק שומן איכותי בכל ארוחה(אגוזי מלך, שקדים , שמן זית...)
2.כמובן- חיטוב...
3. כפית דבש כל יום,תמרים אחרי אימון, יוגורטים והרבה סיבים תזונתיים
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
שריר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-05-07, 17:27   #17
שריר
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלשריר
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 466
שלח הודעה דרך MSN אל שריר
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי MosheB
לדעתי האישית אתה צורך יותר מדי סיבים
יש מצב,
כי אני באמת צורך הרבה סיבים תזונתיים אבל אני הבנתי שזה מצויין ליציאות אז מה הבעיה?
אני מפספס משהו?
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
שריר מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:40.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים