|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-08, 01:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תקופת חיטוב
שלום קוראים לי איתי ואני כרגע נמצא בתקופת חיטוב אחרי שהייתי בתקופת עלייה במסה ואני התחלתי להתחטב אבל הבטן עדין לא כי אני לא יודע אם אני צריך לרוץ כי אומרים שזה הורס מסת שריר אבל אני ועשה הליכה מהירה בשיפוע מקסימלי חצי שעה וזה לא כל כך משפיע אז מה אני צריך לעשות אם מישהו יכול לעזור לי בבקשה
|
|
|
|
31-07-08, 02:51
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ריצה בקצב איטי של כ 8 עד 9 וחצי קמ"ש ואתה יכול להיות רגוע לגביי שריפת שריר .
|
|
|
|
|
31-07-08, 02:53
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה לך אני יבדוק את זה
|
|
|
|
|
31-07-08, 03:13
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-07-08, 04:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ריצה לא הורסת שום מאסת שריר כל מה שמשנה הוא שהריצה לא תכניס אותך לגרעון קלורי גבוהה מידי בקיצור לחשב את הריצה טוב טוב בתפריט
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
