|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-08, 14:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע לאיפה מתאימה השאלה...
אחרי שאני עושה אימון רגליים חזק , ובערב אני הולך למסיבה זה פוגע בהתפתחות של השריר?
__________________
|
|
|
|
07-06-08, 15:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
כן.
אל תילך למסיבה |
|
|
|
|
07-06-08, 15:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תישן 7+ שעות בלילה, זה מה שחשוב.
|
|
|
|
|
07-06-08, 17:20
|
#4 |
|
נאמן ישראלבודי - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 32
כללי:: אורן
גיל:: 20
חדר כושר: גאראג'
|
הדבר היחיד שיפגע זה אם לא תאכל כלום מהרגע שיצאת מהבית ועד שתחזור..
תשים לך באוטו שייק חלבון+2 פרות / סוכר ענבים וזה סוגר לך את הפינה... (=
__________________
גיל:19 גובה:1.78 משקל:80 אחוז שומן:12% היקף יד:40 |
|
|
|
|
07-06-08, 21:14
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לא יקרה כלום אם לא תאכל אפילו 8 שעות ברצף, סינטזת החלבון של שאר היום תמשך. תדאג לאכול כשתחזור, וגם זה לא יהיה נורא אם תפספס - אתה לא בהכנה לתחרות ולא תתעורר בלי שריר ביום שלמחרת. אתה באמת מתכוון לוותר על מסיבה בגלל שאתה פוחד מפירוק שריר?  |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
