|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-09, 21:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
עזרה| שכיבות סמיכה ומקבילים
ילד אחד בפורום אחר שאל אותי מה ההבדל בין שכיבות סמיכה למקבילים חוץ מהעובדה שבשכיבות סמיכה הרגליים הם על הרצפה.
השאלה מפגרת ברמות אבל אני לא יכול לענות עליה כי אני לא יודע את הניתוח התנועתי של התרגילים... מה אני יכול לענות לו? הוא בן 11... |
|
|
|
14-01-09, 21:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בלי קשר לשאלה שלך..
איך זה יכול להיות שאתה עושה לחיצת כתפיים עם כימעט אותו מישקל שאתה עושה דד ליפט וסקווט?? והילד, הוא בן 11, תחרטט אותו במילים לועזיות..
__________________
 
|
|
|
|
|
14-01-09, 21:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ואני לא כ"כ יודע איך אני אחרטט אותו במילים לועזיות כאילו הוא לא יעזוב אותי אם אני אתחיל לדבר איתו על יחידות מוטוריות או מאגרי גליקוגן... |
|
|
|
|
|
14-01-09, 21:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
פשוט תגיד שמקבילים עובד חזק יותר על היד האחורית כי אתה מרים את כל משקל הגוף [בשכיבות שמיכה הרגליים עוזרות] ועל החזה התחתון.
ושכיבות שמיכה על החזה הגדול ופחות על יד אחורית מאשר מקבילים. ובשכיבות שמיכה ככל שאתה מקרב את הידיים, היד האחורית עובדת יותר חזק. |
|
|
|
|
14-01-09, 21:46
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
כי במקבילים אתה מרים את כל הגוף, ובשכיבות סמיכה לא.
זאת התשובה, אין צורך לחרטט... |
|
|
|
|
14-01-09, 21:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
לא ניסחתי את השאלה שלו נכון.
הוא טוען ששכיבות סמיכה זה תרגיל ליד אחורית ומסביר את זה ששכיבות סמיכה ומקבילים עושים אותו דבר ופשוט בשכיבות סמיכה הרגליים על הרצפה |
|
|
|
|
14-01-09, 22:04
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מקבילים עושים שהידיים קרובות והמרפקים כלפי אחורה.
שכיבות שמיכה עושים שהידיים רחבות ובד"כ המרפקים נוטים הצידה או באלכסון. תגיד לו שיעשה שכיבות שמיכה רחב כמו בן אדם ושיראה שהחזה שלו נתפס/מתעייף ולא היד אחורית. וגם תגיד לו שבתור ילד בן 11 הוא עושה הרבה מאוד רעש
__________________
 
|
|
|
|
|
14-01-09, 22:05
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
 תודה גבר |
|
|
|
|
|
15-01-09, 18:25
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-01-09, 20:12
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
כל הכבוד לו  |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
