סיום אימון בשעות מאוחרות של הלילה לאכל קצת טיפה מהרגיל?

itaymadddd · 27-07-10, 01:03

אני מתחיל לפעמים להאתמן בשעה 10 ומסיים בשעה 12 בלילה אני עושה אירובי 45 דקות+משקלות.אני בתקפות חיטוב שאני מסיים אני כבר מגיע מאוחר לבית
אוכל תארוחה האחרונה שלי. ואז לפני השינה אני אוכל דנונה עם כמה שקדים
רציתי לדעת עם ממקום הארוחה הקטנה הזאת
אפשרי לקחת את הדנונה ולהוסיף לזה עוד חצי סקופ חלבון עם השקדים
כי אחרי הכל אני סימתי תאימון לא מזמן והגוף בשיא העבודה למרות שאני חורג טיפה מהתפריט
מה לדעתכם הייתם משנים את זה??

**jonathan** · 27-07-10, 03:52

זה לא משנה אם אתה הולך לישון ארוחה אחת אחרי האימון או שלוש ארוחות..כל עוד אתה מכניס את הכמות חלבון היומית שלך אין סיבה להוסיף עוד חלבון.

27-07-10, 01:03	#1
itaymadddd חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של itaymadddd הודעות: 659	סיום אימון בשעות מאוחרות של הלילה לאכל קצת טיפה מהרגיל? אני מתחיל לפעמים להאתמן בשעה 10 ומסיים בשעה 12 בלילה אני עושה אירובי 45 דקות+משקלות.אני בתקפות חיטוב שאני מסיים אני כבר מגיע מאוחר לבית אוכל תארוחה האחרונה שלי. ואז לפני השינה אני אוכל דנונה עם כמה שקדים רציתי לדעת עם ממקום הארוחה הקטנה הזאת אפשרי לקחת את הדנונה ולהוסיף לזה עוד חצי סקופ חלבון עם השקדים כי אחרי הכל אני סימתי תאימון לא מזמן והגוף בשיא העבודה למרות שאני חורג טיפה מהתפריט מה לדעתכם הייתם משנים את זה??

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שייק חלבון בשעות הלילה המאוחרות בחיטוב.	itaymadddd	תזונה ותוספים	3	09-04-10 01:06
בקשר למשקלים גבוהים מהרגיל בסוף אימון	Deadlift	אימונים	16	17-12-09 13:44
שייקר בשעות הלילה המאוחרות אפשרי!?!?	itaymadddd	תזונה ותוספים	15	09-11-09 21:32
מחסור בשעות שינה לפני אימון ללכת או לא?	mrko	אימונים	2	27-11-07 19:15
דרושים מחקרים ומאמרים: אכילה בשעות הלילה לא "משמינה"	P-a-n-1-c	תזונה ותוספים	49	03-08-07 13:00

27-07-10, 03:52	#2
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	זה לא משנה אם אתה הולך לישון ארוחה אחת אחרי האימון או שלוש ארוחות..כל עוד אתה מכניס את הכמות חלבון היומית שלך אין סיבה להוסיף עוד חלבון.