|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-11, 00:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אבקת חלבון או גיינר?
גובה 186 ס"מ משקל 79 קילו.לקחתי את האבקה champion mass ועליתי 2 קילו וחצי.
אני מתאמן קרוב לחודש. יותר קל לי לאכול פחמימות מאשר חלבונים ואני לא מגיע תמיד לכמות שאני צריך 150 גרם חלבון ביום.אני מגיע בערך ל 120 גרם חלבון ביום במקרה הטוב. אבל מצד שני אני לא בטוח שאני אצליח להגיע לערך הקלורי הדרוש כדי לעלות במסה. מה כדאי לי לקחת? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גיינר או אבקת חלבון | ameertheboss | תזונה ותוספים | 4 | 06-09-10 22:56 |
| גיינר או חלבון? | matanl2 | תזונה ותוספים | 5 | 23-12-09 00:31 |
| גיינר או חלבון?? | hitelman.z | תזונה ותוספים | 10 | 29-03-08 16:59 |
| גיינר או אבקות חלבון | abm1806 | תזונה ותוספים | 9 | 25-03-08 08:10 |
| אבל חלבון או גיינר ?! | vaknintal | תזונה ותוספים | 8 | 13-01-07 19:55 |
תצוגה בשכבות