|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-09, 16:18
|
#21 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
20-06-09, 16:20
|
#22 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-09, 16:22
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-09, 16:23
|
#24 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
מזתומרת ממש מסיבי ? מה אני צריך לעשות? |
|
|
|
|
|
20-06-09, 16:25
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
הכוונה שהוא תפריט ממש קשה וגם לאחד ששוקל 80 קילו לא יהיה כל כך קל לאכול בתפריט כזה
|
|
|
|
|
20-06-09, 16:26
|
#26 |
|
חבר מתחיל
|
:p אה טוב
אבל זה תפריט טוב למסה ? מה אני צריך לשפר בו? |
|
|
|
|
20-06-09, 16:30
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
למה אני צריך להגיב לך 3 פעמים אותו דבר? אמרתי לך, תפריט טוב
|
|
|
|
|
20-06-09, 19:25
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
תפריט מעולה, אחלה ערכים =]
אני מאמין שבשילוב של תפריט כזה ואימון טוב אתה תגדל, אם תתקע בעוד כמה חודשים פשוט תוסיף עוד קלוריות. בהצלחה לך =] |
|
|
|
|
20-06-09, 19:33
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
זה באאמת תפריט מעולה אחי, שאתה נראה לי תעלה איתו טוב!
אבל פשוט תוריד שומנים, זה סתם מיותר כל כך הרבה שומן, תוריד את הכמות טחינה ל-30 גרם וזה יהיה באמת תפריט מצויין! |
|
|
|
|
20-06-09, 19:41
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
לא מבין איך אתה מסוגל לאכול 100 גרם טחינה.
מה אתה שותה את זה? אני שופך טחינה על לחמניה כמה שרק אפשר ולא מתקרב ל40 גרם :ם |
|
|
|
|
20-06-09, 21:54
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
40 גרם?! בואנה זה מלא גם חחח
אני מגיע ל-20 גרם גג..2 כפיות מספיק! |
|
|
|
|
21-06-09, 00:25
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
בונא יפה לך אם אתה מצליחל לאכול את כל זה.
שוקל 45 ואוכל 2500 קלוריות? בהצלחה, זה כל מה שיש לי להגיד לך. ביחס למשקל שלך זאת כמות טובה לעלות במשקל במהירות, אבל נראה לי שלא צליח לעמוד בזה כל כך... |
|
|
|
|
22-06-09, 01:09
|
#33 |
|
חבר מתחיל
|
תודה כולם
 |
|
|
|
|
22-06-09, 05:04
|
#34 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
תוריד את הטחינה ל20 גרם ואיזה 100 גרם מרק עוף,וזה אחלה תפריט לדעתי
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
22-06-09, 12:32
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תוריד אותה ל-20 גרם וזה באמת תפריט מצויין למסה! |
|
|
|
|
|
22-06-09, 14:18
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
תגיד יש לך פיגור קל או משהו?
אתה שואל איך התפריט,אומרים לך שהוא טוב רק להוריד את הטחינה ל20 גרם אבל אתה לא שם ושואל כמו ילד מפגר. אם אתה לא רוצה לקבל תגובות וליישם אותם אז אל תשאל. לנושא- תוריד את הטחינה ל20 גרם כמו שאמרו,תוסיף קצת פחממה. ואני לא בטוח שתצליח לאכול את כל זה אז אל תפתח ציפיות. |
|
|
|
|
22-06-09, 22:34
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
נראה תפריט טוב..טחינה/חומוס עדיף להכין בבית
והלחם קל למשל הערכים לא ממש נכונים באתר הזה-40 גרם פחמימה ל100..הלחם קל שאני אוכל הוא 21 גרם למשל...הבדל כפול |
|
|
|
|
24-06-09, 13:40
|
#38 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
תוריד שומן !!!!
וזה ניראה לי יותר מידי לנתונים שלך . אתה תעלה מלוכלך מידי.. חח אני אוכל פחות.... משקל:82 גובהה:1.80 שומן:12~13 חן עשה לי את התפריט |
|
|
|
|
24-06-09, 16:04
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-06-09, 16:17
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
מי אמר ששומן זה רע ?
פחמימה זה רע |
|
|
|
תצוגה לינארית
