|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-07, 16:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה שעה אחרי האימון
אני אוכל כשעה אחרי האימון בדרך כלל חזה עוף דל שומן עם אורז
ועכשו אני טיפה בברוך יהיה לי חזה עוף רק יותר מאוחר ואני יודע שחשוב לאכול שעה -45 דקות אחרי האימון אז מה כדאי לי לאכול :ק? |
|
|
|
21-09-07, 16:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תוכל לאכול פסטרמה\טונה\גבינה\עוף\ במקום החזה עוף , כמובן שלאכול עם זה אורז או פסטה + שמן זית\זיתים\טחינה
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
21-09-07, 16:39
|
#3 |
|
מושעה
|
לא נורא לא קריטי.חקה שהעוף יהיה מוכן ותאכל.
|
|
|
|
|
21-09-07, 16:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
Vin diesel
אתה בטוח שזה לא קריטי שלא יהיה פירוק שריר? |
|
|
|
|
21-09-07, 17:11
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
21-09-07, 18:16
|
#6 |
|
Guest
|
כן בטח שהיא טובה אחי
|
|
|
|
21-09-07, 19:00
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם יש לך ארוחה גם מיד אחרי אימון אין בעיה ,אם אין לך מומלץ שתהיה
__________________
mmm |
|
|
|
|
21-09-07, 21:04
|
#8 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?s=0bc7a9ae186a6ef2c56ec16e085a93ac&u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
אולי תצא כבר מהסרט? :closedeyes:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
21-09-07, 21:08
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 כיפור. |
|
|
|
|
|
21-09-07, 22:06
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא קריטי לפספס ארוחה,תפתח את המקרר יש המון אופציות ולדעתי לא משנה מהירות הספיגה כך שאתה יכול לאכול קוטג/טונה/פסטרמה/שייק נוסף יחד עם לחם/פסטה/אורז/קינואה/שעועית/תירס ומה שבא לך..
|
|
|
|
|
22-09-07, 11:24
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
22-09-07, 11:31
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-09-07, 11:54
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
yarnos זה אתה בתמונה?
|
|
|
|
|
22-09-07, 12:01
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אכן,אבל זה תמונה מלפני שנה,שמאז התגייסתי לגבעתי והאימונים נפסקו בלאט
|
|
|
|
תצוגה לינארית
