|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-06-09, 14:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
תרגיל בטן בסגנון עמידת נר?
יו, אני בדיוק מנסה למצוא תתרגיל הזה, שני המאמנים בחדר כושר לפני כחצי שנה ראיתי אותם עושים את זה באימון משותף, והאנשים האלה סוסים!!
ניסיתי לחקות אותם באותו הרגע כשהגיע הבטן, ותרגיל ממש טוב.. רק שמאז אני לא זוכר בדיוק מה עושים ואיך עושים.. ואם מישהו מודע לזה אם אפשר עזרה קצת באיך לעשות תתרגיל, או תרגיל חילופי שפועל יפה על הסיבים התחתונים יותר בבטן =](אבל אני מעדיף את זה..) |
|
|
|
25-06-09, 14:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
באמת שאני לא מבין למה אתה מסתבך
יש אנשים מכניסים את עצמם סתם ככה למצבים מסובכים דוחפים את הרגליים מאחורי הראש כדי לאמן את הבטן או שעומדים על הפופיק מה קרה לכפיפות הבטן הפשוטות והקלאסיות?!
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
25-06-09, 23:30
|
#3 |
|
סמל מין
|
לא בעיה, תעשה עמידת נרותרים את הרגליים יותר גבוהה שיהיו מנותקות מהרצפה לגמרי וגם הישבן ואם אתה עושה נכון אתה אמור להרגיש את הבטן, דווקא זה אחד התרגילים שאני לא ממש מרגיש את הבטן בהם אבל אולי זה רק אני..
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
