|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-10, 17:23
|
#121 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הסקואט שלך לא שובר וחבל.. דווקא בסירטונים קודמים שלך שמתי לב שכן שברת..
בכל מקרה תרגיש טוב.. גם לפני חודש ומשהו מתחתי שריר בכתף והייתי שבוע מנוחה בבית ושחזרתי עדין כאב לי הכתף והתאמנתי בכל זאת אבל קרח מאוד עזר לי אולי זה יעזור גם לך |
|
|
28-09-10, 17:37
|
#122 |
|
חבר פעיל
|
תן לי לנחש: הבנאדם עם החולצה האדומה אחרי זה התחיל להגיד לך דברים כמו: "אתה דופק תגב!!$@ תרד 45 מעלות!$@" וכו'.
אנשים כאלה התחילו לעלות לי על העצבים כבר. |
|
|
|
28-09-10, 22:57
|
#124 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
קובה, בסט האחרון שמצולם אני שובר מקביל, אולי בחזרה האחרונה גבולי, אבל שוב, ברגע שהעצם של הירך טיפה נמוכה מהברך זה לגיטימי מבחינתי, אין צורך לרדת 10 ס"מ מתחת למקביל כמו אצל אחרים והאמת גם לא כולם יכולים לעשות את זה בטכניקה טובה... עידן: כן האמת שתמיד שואלים אם לא כואב לי הגב ושהזווית מוגזמת פשוט כי אף אחד ואני אומר אף אחד אצלי במכון לא יודע מה זה lb ולא עושה lb כולם על hb וזה כל מה שהם יודעים ומכירים, וכמובן שעושים רבעי סקוואט, יחידי סגולה מגיעים לחצאים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 28-09-10 בשעה 23:03. |
|
|
|
|
28-09-10, 23:07
|
#125 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי זה הם באים אליי ואומרים לי "אתה תדפוק את הברכיים שלך", "אתה תדפוק את הגב", "אתה לא יודע מה אתה עושה, אסור לרדת מתחת ל45 מעלות" kill |
|
|
|
|
29-09-10, 01:12
|
#126 |
|
Banned
|
באיזה רוחב אתה עומד?
|
|
|
|
29-09-10, 01:29
|
#127 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
רוחב כתפיים כי הכתפיים שלי די רחבות ולעמוד עם העקבים יותר מרוחב כתפיים כמו שמציעים לאנשים יחסית גבוהים כבר פיסוק גדול מדי
אפילו קצת פחות מרוחב כתפיים
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
29-09-10, 01:38
|
#129 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תפסק את המשפט  |
|
|
|
|
29-09-10, 10:32
|
#130 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יודע עד כמה לצמצם את הפיסוק יעזור לך זה רק ימנע ממך לשבור עוד מקביל
מה שאתה צריך לעשות זה להחזיק גב ומיקום המוט אכן משפיע על זה אז שים לב שאתה אוחז את המוט בצורה הנכונה ואז תצר את העמידה |
|
|
|
29-09-10, 13:42
|
#131 |
|
Banned
|
תפסיקו לזרוק שטויות לאויר.
אני עומד יותר רחב מכולכם ושובר יותר מכולכם. |
|
|
|
29-09-10, 13:43
|
#132 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
אפילו קצת פחות מרוחב כתפיים... אני אנסה ואצלם נראה מה ייצא אימון הבא
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
29-09-10, 13:46
|
#133 |
|
Banned
|
זה לא נכון וזה לא תמיד קשור.
לא שברת מקביל גם בעמידה צרה, ככה שזה לא קשור אחד לשני. |
|
|
|
29-09-10, 13:56
|
#135 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
29-09-10, 14:00
|
#136 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
האמת לא יהרוג אותי לשרוף אימון אחד על זה, נראה מה יילך גם ככה אני לא שובר שיאים בינתיים, האימון האחרון היה האימון 21 שלי בss... אני אנסה עמידה צרה ועמידה יותר רחבה
כרגע הדבר היחיד בכל התוכנית שלא עובד טוב זה הברכיים שגולשות בתחתית(יש אנשים שמגיעים גם ל180 קילו ככה) אם אני לא אתקן את זה עד אימון 25 אני פשוט אתקדם ככה לפחות עוד 30-40 קילו בכמה חודשים הקרובים כי נמאס לי לעבוד על משקלי נ!צה סאבזיר! איך התחת? 
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 29-09-10 בשעה 14:09. |
|
|
|
29-09-10, 14:10
|
#137 | |
|
Banned
|
ציטוט:
סג1ל. |
|
|
|
|
29-09-10, 14:10
|
#138 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
29-09-10, 14:15
|
#139 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אני חייב לשבור מקביל, לא אוותר על זה סאב פש!ש, בסדר נראה מה ייצא
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
29-09-10, 14:34
|
#140 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בכל מקרה, אני גובה 193 ס"מ ואני עומד צר, עקבים אפילו פחות מרוחב הכתפיים. אתה צריך לעמוד ברוחב שבו אתה מרגיש הכי חזק + שובר מקביל / סקוואט מלא. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה לינארית
