שאלה בקשר לתפריט תזונה

lebronI · 12-02-10, 20:43

שלום !
קודם כל אני חדש בכל הקטע ואני די נוב.
הייתי בפגישת יעוץ עם חן מישראל בודי.בכל מקרה,הוא נתן לי תפריט תזונה לחיטוב.
האמת שדי קשה לי לעכוב אחרי התפריט (מבחינת כמות האוכל)אבל עד עכשיו הולך לי לא רע (חודש)
אני עושה כמעט אחד לאחד לפי התפריט,חוץ מדברים קטנים כמו יוגורט עם הברנפלקס (אני חייל
היוגורט לא הכי נגיש לי)אבל עדיין מנסה כמה שאפשר.
אני עושה 3 אימוני כח בחדר כושר ושלוש אימוני אירובי בשבוע.
רציתי לדעת אם בימי שישי למשל אני יכול לאכול אוכל כמו שצריך:דג עוף אורז וכו' ולא גביע גבינה
עם לחם.
בנוסף אם אפשר פעם בשבועיים להתפרק על איזה לאפה.
תודה !

king l8 · 13-02-10, 02:10

אם זה משלתלב לך בערכים אחי אז אין בעיה..
וכה גבר אפשרי ואפליו היתי אומר רצוי לדפוק בחיטוב איזה צי'ט טוב פעם בשבוע - שבועיים לנפש , נותן לך כח להמשיך בחיטוב

**jonathan** · 13-02-10, 02:33

לדעתי הכי נכון והכי פשוט,זה להתקשר אליו ולשאול אותו מה אתה יכול להחליף בגביע יוגורט..תגיד לו שהדבר לא נגיש ואתה מעידף במקום יוגורט ולחם,אורז ועוף..סביר להניח שזה יישתלב בערכים..רק תתייעץ איתו למה אף אחד פה לא יודע על פי מה הוא בנה לך את התפריט,מה התוכניות שלו לגביך ומה עובר לו בראש כשהוא שם לך כל ארוחה בתפריט..זה כמו רופא שנותן טיפול בפציינט,רופא אחר ייתקשה לתת המשך לטיפול של הרופא כי הוא לא יודע מה היו השיקולים בתחילת הטיפול בפציינט ומה הרופא ציפה וכו'..בקיצור תתקשר לחן או תקבע פגישה..העצה הכי מושלמת.

12-02-10, 20:43	#1
lebronI חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של lebronI הודעות: 153	שאלה בקשר לתפריט תזונה שלום ! קודם כל אני חדש בכל הקטע ואני די נוב. הייתי בפגישת יעוץ עם חן מישראל בודי.בכל מקרה,הוא נתן לי תפריט תזונה לחיטוב. האמת שדי קשה לי לעכוב אחרי התפריט (מבחינת כמות האוכל)אבל עד עכשיו הולך לי לא רע (חודש) אני עושה כמעט אחד לאחד לפי התפריט,חוץ מדברים קטנים כמו יוגורט עם הברנפלקס (אני חייל היוגורט לא הכי נגיש לי)אבל עדיין מנסה כמה שאפשר. אני עושה 3 אימוני כח בחדר כושר ושלוש אימוני אירובי בשבוע. רציתי לדעת אם בימי שישי למשל אני יכול לאכול אוכל כמו שצריך:דג עוף אורז וכו' ולא גביע גבינה עם לחם. בנוסף אם אפשר פעם בשבועיים להתפרק על איזה לאפה. תודה !

13-02-10, 02:10	#2
king l8 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של king l8 הודעות: 3,568	אם זה משלתלב לך בערכים אחי אז אין בעיה.. וכה גבר אפשרי ואפליו היתי אומר רצוי לדפוק בחיטוב איזה צי'ט טוב פעם בשבוע - שבועיים לנפש , נותן לך כח להמשיך בחיטוב __________________ משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
צריך עזרה לתפריט תזונה	jorke	תזונה ותוספים	4	22-07-09 11:54
בקשר לתפריט תזונה שלי בערב	טלכהן	תזונה ותוספים	2	16-09-07 21:04
שלום לכולם בקשר לתפריט תזונה	טלכהן	תזונה ותוספים	5	30-08-07 23:17
בקשר לתפריט תזונה פעם אחרונה שאני מטריד!!!!	tomson22	תזונה ותוספים	10	24-08-07 13:28
בקשר לתפריט חדש של תזונה	tomson22	תזונה ותוספים	4	10-08-07 11:25

13-02-10, 02:33	#3
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	לדעתי הכי נכון והכי פשוט,זה להתקשר אליו ולשאול אותו מה אתה יכול להחליף בגביע יוגורט..תגיד לו שהדבר לא נגיש ואתה מעידף במקום יוגורט ולחם,אורז ועוף..סביר להניח שזה יישתלב בערכים..רק תתייעץ איתו למה אף אחד פה לא יודע על פי מה הוא בנה לך את התפריט,מה התוכניות שלו לגביך ומה עובר לו בראש כשהוא שם לך כל ארוחה בתפריט..זה כמו רופא שנותן טיפול בפציינט,רופא אחר ייתקשה לתת המשך לטיפול של הרופא כי הוא לא יודע מה היו השיקולים בתחילת הטיפול בפציינט ומה הרופא ציפה וכו'..בקיצור תתקשר לחן או תקבע פגישה..העצה הכי מושלמת.