סקוואט

Mad_dog · 10-04-10, 17:05

התרגיל הזה ממש חסר לי יש לנו במכון רק SMITH נשבר לי ממנו ....התנועה לי הכי טבעית וכואב לי תמיד הגב .
אין לנו מקום שאפשר לקחת ממנו את המוט לסקוואט חופשי יש לכם אולי רעינות איך לעשות את התרגיל אולי חשבתי לקחת מהריצפה ואז לעשות לעשות front squat שאני לוקח מהריצפה תביאו רעינות .... איך איפשר לעשות סקוואט שאין מאיפה לקחת את המוט

pala · 10-04-10, 17:07

תנסה לשים את המוט על הדברים האלה של הסמיט..אלה שמחזיקים את המוט בסמית...ככה שמעתי מכמה אנשים שאין להם סקוואט

Mad_dog · 10-04-10, 18:36

לצערי אי אפשר יש שם את השני ברזלים שעליהם המוט נוסע

אוריין ברוך22 · 10-04-10, 18:40

על המקבילים..

Mad_dog · 10-04-10, 19:11

מתגלגל למטה חח ניסתי

אוריין ברוך22 · 10-04-10, 22:11

תשים אותו על הראש של המדריך ספינינג xD

אוריין ברוך22 · 10-04-10, 22:13

יש תמתקן הזה שדי מזכיר מקבילים אם אתה מבין על מה אני מדבר שהוא מתקן לבטן שאיתו עושים הנפות רגליים וברכיים לחזה אז יש בשביל היידים עצמם ספוג כזה ואז יש טיפה ברזל אחרי הספוג שם אפשר להשים את המוט

amitbatito · 10-04-10, 22:16

תנסה לשים על הספסל של הבנץ'

TheRock · 10-04-10, 22:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amitbatito

תנסה לשים על הספסל של הבנץ'

איך בדיוק עם משקל כבד?!

אדיר53 · 10-04-10, 23:02

אני לא יודע אם אפשרי אצלך אבל בסמית בדרך כלל אפשר להרים את המוט לגובה גבוהה. ואז תשים את המוט על ה ווים ותעשה..

Philip_k · 10-04-10, 23:25

תעבור חדר כושר...

Scylla · 11-04-10, 03:43

אני שמתי יש מכשיר של מתח-מקבילים עם עזרה, אז על המקבילים האלה.
שמתי גם על ההאמר חזה גם היה סבבה.

10-04-10, 17:05	#1
Mad_dog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Mad_dog הודעות: 2,208 גיל:: 22 עוסק ב:: Yovel Gym	סקוואט התרגיל הזה ממש חסר לי יש לנו במכון רק SMITH נשבר לי ממנו ....התנועה לי הכי טבעית וכואב לי תמיד הגב . אין לנו מקום שאפשר לקחת ממנו את המוט לסקוואט חופשי יש לכם אולי רעינות איך לעשות את התרגיל אולי חשבתי לקחת מהריצפה ואז לעשות לעשות front squat שאני לוקח מהריצפה תביאו רעינות .... איך איפשר לעשות סקוואט שאין מאיפה לקחת את המוט __________________ Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5

10-04-10, 17:07	#2
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	תנסה לשים את המוט על הדברים האלה של הסמיט..אלה שמחזיקים את המוט בסמית...ככה שמעתי מכמה אנשים שאין להם סקוואט __________________

10-04-10, 18:36	#3
Mad_dog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Mad_dog הודעות: 2,208 גיל:: 22 עוסק ב:: Yovel Gym	לצערי אי אפשר יש שם את השני ברזלים שעליהם המוט נוסע __________________ Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5

10-04-10, 18:40	#4
אוריין ברוך22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של אוריין ברוך22 הודעות: 652 גיל:: 14.4	על המקבילים.. __________________ בן 15

10-04-10, 19:11	#5
Mad_dog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Mad_dog הודעות: 2,208 גיל:: 22 עוסק ב:: Yovel Gym	מתגלגל למטה חח ניסתי __________________ Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5

10-04-10, 22:11	#6
אוריין ברוך22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של אוריין ברוך22 הודעות: 652 גיל:: 14.4	תשים אותו על הראש של המדריך ספינינג xD __________________ בן 15

10-04-10, 22:13	#7
אוריין ברוך22 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2010 צפה באלבומי התמונות של אוריין ברוך22 הודעות: 652 גיל:: 14.4	יש תמתקן הזה שדי מזכיר מקבילים אם אתה מבין על מה אני מדבר שהוא מתקן לבטן שאיתו עושים הנפות רגליים וברכיים לחזה אז יש בשביל היידים עצמם ספוג כזה ואז יש טיפה ברזל אחרי הספוג שם אפשר להשים את המוט __________________ בן 15

10-04-10, 22:16	#8
amitbatito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של amitbatito הודעות: 405	תנסה לשים על הספסל של הבנץ'

10-04-10, 23:02	#10
אדיר53 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של אדיר53 הודעות: 752 גיל:: 20	אני לא יודע אם אפשרי אצלך אבל בסמית בדרך כלל אפשר להרים את המוט לגובה גבוהה. ואז תשים את המוט על ה ווים ותעשה.. __________________

10-04-10, 23:25	#11
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	תעבור חדר כושר... __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold

11-04-10, 03:43	#12
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אני שמתי יש מכשיר של מתח-מקבילים עם עזרה, אז על המקבילים האלה. שמתי גם על ההאמר חזה גם היה סבבה. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים?	haim15	אימונים	3	27-10-09 15:44
מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט?	haim15	אימונים	6	26-05-09 18:40
מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?.	elnorv	אימונים	1	15-05-09 20:13
סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר	ATok	אימונים	19	02-02-09 10:19
אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל?	rosilio	אימונים	16	20-01-09 22:23