ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 02-09-07, 20:01   #1
SpitFire
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSpitFire
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 676
שלח הודעה דרך ICQ אל SpitFire
ברירת מחדל ארוחות בבצפר

איך אני יאכל ארוחות, אם אני קם ב-6-6 וחצי, מתחיל ללמוד ב-7:45, ויש לי הפסקה רק בסביבות השעה 10...?ואיזה ארוחות אפשר לאכול בבצפר?
SpitFire מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-09-07, 20:14   #2
ShaySE
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלShaySE
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,446
ברירת מחדל

סנדוויצ'ים?
__________________

יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
ShaySE מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-09-07, 20:16   #3
ran_z
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלran_z
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,826
ברירת מחדל

תקום מוקדם יותר ותכין סנדוויצ'ים, תכניס בפנים כל העולה על רוחך כמובן תוך התחשבות בכל התפריט היומי ובמטרה שלך.
אני פעם בתקופה שהתחלתי לעלות חזק במסה, זה דווקא נפל לי שהייתי עובד בעבודה שהייתי יוצא כבר מהבית ב6 בבוקר, אז קמתי יותר מוקדם משצריך, בשביל לדחוף ארוחה טובה עוד לפני שאני יוצא מהבית + להכין סנדוויץ'.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.


כשתבין...תגדל!




לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
ran_z מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-09-07, 20:16   #4
oRis
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלoRis
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 2,005
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי HoodStar
איך אני יאכל ארוחות, אם אני קם ב-6-6 וחצי, מתחיל ללמוד ב-7:45, ויש לי הפסקה רק בסביבות השעה 10...?ואיזה ארוחות אפשר לאכול בבצפר?
מה שטיות הלו

מתי שאתה קם תואכל .. וב10 מה בעיה ? בטח שעדיף לאכול כל 3 שעות אבל לא נוראה.
__________________
---אורי שלי- - >NEW
oRis מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-09-07, 20:17   #5
Kachok
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלKachok
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
שלח הודעה דרך MSN אל Kachok
ברירת מחדל

מה אצלכם לא מרשים לאכול בשיעור?
__________________

עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:

Kachok מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-09-07, 20:17   #6
wade5
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 265
ברירת מחדל

מתי שאתה קם תאכל חלב עם קורנפלקס ואז באיזה 10 תאכל לחם עינן או חיטה מלאה..
wade5 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-09-07, 20:20   #7
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

אם אתה לא רעב בבוקר תשתה שייק אם אתה רעב תאכל איזה גביע קוטג ולחם חיטה מלאה וכדומה.
לבית הספר אתה יכול לקחת לחם חיטה מלאה ,לחמניה חיטה מלאה ופיתותו גם מחיטה מלאה ולמלא אותם : טונה,פסטרמה,קוטג,גם חזה עוף יכול להתאים +ירקות ותוסיף מקור לשומן איכותי כמו טחינ ,אבוקדו ,אגוזים וכו
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-09-07, 20:33   #8
Meir787
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMeir787
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 1,965
ברירת מחדל

מה הבעיה ? אחי אני קם ב20 ל6, עושה 50 דק' אירובי דוחף גבינה ו20 גר' שקדים לתיק ואוכל ושם זין על העולם
__________________
Meir787 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-09-07, 20:55   #9
mele5_dek2on
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmele5_dek2on
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 70
שלח הודעה דרך MSN אל mele5_dek2on
ברירת מחדל

מה הבעיה אחי ??!!!!!....אין בעיה ... אני מתעורר ב 6 ואוכל ובשיעור אני אוכל ובהפסקה אני אוכל ואחרי ההפסקה ואחרי הבית ספר אני אוכל כל הזמן אני אוכל ושם זין על העולם ואף פעם לא היתה לי בעיה עם האוכל
__________________

If you don't stand for something, you will fall for anything...
mele5_dek2on מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-09-07, 00:05   #10
MagneZium
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,770
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Meir787
מה הבעיה ? אחי אני קם ב20 ל6, עושה 50 דק' אירובי דוחף גבינה ו20 גר' שקדים לתיק ואוכל ושם זין על העולם
זה מה שגיל אמר לך? אירובי כול כך מוקדם בבוקר?
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
MagneZium מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-09-07, 01:45   #11
עלוש
Don Ali
 
הסמל האישי שלעלוש
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי mele5_dek2on
מה הבעיה אחי ??!!!!!....אין בעיה ... אני מתעורר ב 6 ואוכל ובשיעור אני אוכל ובהפסקה אני אוכל ואחרי ההפסקה ואחרי הבית ספר אני אוכל כל הזמן אני אוכל ושם זין על העולם ואף פעם לא היתה לי בעיה עם האוכל
חחחחחחחח כוסאמק :laugh:
עלוש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-09-07, 02:27   #12
bigbit
מפתח גוף מתחרה
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
שלח הודעה דרך ICQ אל bigbit
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי maya
אם אתה לא רעב בבוקר תשתה שייק אם אתה רעב תאכל איזה גביע קוטג ולחם חיטה מלאה וכדומה.
לבית הספר אתה יכול לקחת לחם חיטה מלאה ,לחמניה חיטה מלאה ופיתותו גם מחיטה מלאה ולמלא אותם : טונה,פסטרמה,קוטג,גם חזה עוף יכול להתאים +ירקות ותוסיף מקור לשומן איכותי כמו טחינ ,אבוקדו ,אגוזים וכו
אני אוהב את התשובות שלך..מתומצתות.. מובנות..מקצועיות ועניינות
באמת כל הכבוד..כיף לקרוא את זה..
__________________
מפתח גוף,מאמן כושר אישי,בוגר אוניברסיטת ת"א
http://i25.tinypic.com/24gq6mb.jpg
bigbit מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-09-07, 11:45   #13
mele5_dek2on
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmele5_dek2on
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 70
שלח הודעה דרך MSN אל mele5_dek2on
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי 3li
חחחחחחחח כוסאמק :laugh:
תזדיין " עלי " יא זבל
__________________

If you don't stand for something, you will fall for anything...
mele5_dek2on מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-09-07, 12:35   #14
Night_Wolf
Banned
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 4,047
גיל:: דובוניטה שליייייייי
שלח הודעה דרך ICQ אל Night_Wolf
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי bigbit
אני אוהב את התשובות שלך..מתומצתות.. מובנות..מקצועיות ועניינות
באמת כל הכבוד..כיף לקרוא את זה..
מה אתה זומם? יא שפל אחד

Hoodstar
אחי פשוט מאוד בד"כ יש הפסקות ב10 וברבע ל 12 ואחרי זה ב 1 וחצי לא?(ככה זה היה אצלי בבית ספר)
אתה אוכל ב 7 וחצי 7 אחרי זה בהפסקה של רבע ל 10 ואחרי זה בשל רבע ל 1 אבל מקסימום אתה יכול לקחת שקית אם סנדוויץ' להגיד למורה שאתה יוצא לשירותים לשבת שניה בחוץ כמו בן אדם לפרק את מה שאתה צריך לאכול ולחזור לכיתה אין פה שום בעיה..אחי
Night_Wolf מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-09-07, 20:01   #15
SpitFire
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSpitFire
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 676
שלח הודעה דרך ICQ אל SpitFire
ברירת מחדל

חחח Lol תודה לכולם עזרתם לי...אני מקסימום יאכל בבוקר קורנפלקס הזה עם 80 גר' פחמימה או קוטג' ולחם מלא בבוקר, וכל הפסה סנדוויץ' ואגוזים...תודה לכולם
SpitFire מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:37.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים