ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-07-14, 13:23   #1
Fozzie
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2012
הודעות: 1
Question תזונה, אימונים וחולשה+כאבי ראש

שלום,

אני מתאמן במכון כושר כבר כמה שנים. מתאמן 3 פעמים בשבוע, תמיד עם Pre-workout ותוסף חלבונים בסוף אימון האנארובי. עושה בדיקות מידי פעם (דם מאמץ וכו') והכל תקין.

אני שוקל כ- 86קילו עם כ- 16 אחוזי שומן גובה 180ס"מ. כרגע בחיטוב עם צריכה יומית של כ- 1600 קלוריות.

בתקופה האחרונה אני מאוד חלש ולא מצליח אפילו להגיע לאימון האירובי (רק משלים את האנארובי). השבוע אפילו לא הצלחתי להשלים את האנארובי (וירדתי ביותר מ- 10% במשקלים). אני מסיים את האימונים הללו עם חולשה ולפעמים כאבי ראש חזקים, זקוק לכשעה+ של התאוששות ועדיין לא חוזר לעצמי לחלוטין.

כבר עשיתי בעבר חיטוב (אני עושה מסה->חיטוב->מסה וכו'), אבל לא הייתה לי בעיה כזו משמעותית.

התייאשתי כבר מרופאים שלא מבינים כלום בתחום הזה (קופ"ח), נותנים לי הרגשה שזה רק בראש שלי...

האם יש למישהו עצה?
Fozzie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-07-14, 14:45   #2
אמרון
מנהל ראשי
 
הסמל האישי שלאמרון
 
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 1,683
כללי:: ישראל אמרון
שלח הודעה דרך ICQ אל אמרון
ברירת מחדל

זה בגלל שאתה דל פחמימה אתה בעצם מוציא המון אנרגיה מבלי לתת לגוף את האנרגיה שהוא צריך ( מהאוכל).

המלצה שלי היא לעשות העמסה פעם בשבוע זה יכול לעזור .

אבל הדרך הכי טובה היא ללכת לתזונאי שיבנה לך תפריט מסודר ומדויק.

אני יכול להמליץ לך על צוות היועצים של ישראלבודי אני אישית עד היום בזה , מאד מקצועי ותוצאות בטוחות.

http://www.israelbody.org/%D7%A4%D7%...A2%D7%95%D7%A5
__________________
מר ישראל הצעיר 2010

מר ישראל עד 65 ק''ג 2011

מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2

אמרון מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
האם כדאי לקחת תוסף תזונה zma רותם חלימי תזונה ותוספים 1 24-08-10 01:33
תפריט תזונה למאסה מה כדאי לשפר / להוריד digidigi תזונה ותוספים 3 02-01-09 18:43
תשישות וחולשה dni_m אימונים 3 13-10-08 14:39
תזונה לקויה = עייפות וחולשה? Antonyx תזונה ותוספים 3 25-01-08 21:46
תחושת עייפות וחולשה פתאומית kobi_af פיתוח גוף-כללי 13 25-01-07 02:18


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:21.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים