|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-07, 21:48
|
#1 |
|
מושעה
|
שייק חלבון באמצע האימון האם זה יעיל ?
לארחונה ראיתי מספר נושאים, שאנשים לוקחים באמצע האימון שייק חלבון, כדי לישמור על אנבוליות :dry:
רציתי לדעת האם זה אפקטיבי בכלל לקחת אחרי אימון של שעה באמצע אימון שייק חלבון ללא פחממה  למיטב ידעתי אם לוקחיים שייק חלבון+פחממה זה לא טוב מאחר והסוכר בגוף יורד במכה נכון ? מה דעתכם ? |
|
|
|
19-07-07, 21:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מספיק שתאכל ארוחה גדולה לפני ואחרי את השייק עם הפחמימה.
דיברו פה על זה הרבה ואין צורך |
|
|
|
|
19-07-07, 21:57
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אבל יש הטוענים כי צריכת שייק באמצע האימון ממזערת את פירוק השריר ויוצרת מצב אנבולי. |
|
|
|
|
|
19-07-07, 22:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה תקום גם בלילה לאכול כדי למנוע זאת ? לא.. |
|
|
|
|
|
19-07-07, 22:11
|
#5 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?s=9fd165535d418d638d172b2a5babbf8c&u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
בקשר לשאלה שלך: בחיים לא נתקלתי במחקר או מאמר שמוכיח שצריכת שייק באמצע האימון בנוסף לארוחות של לפני ואחרי האימון יגרמו לך להיות פחות קטבולי.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
19-07-07, 23:37
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
ציטוט:
הדבר היחיד שמותר ורצוי לקחת באמצע האימון נגד פירוק שריר זה אבקה בשם BCAA חומצות אמינו "מעוקלות" הנספגות הכי מהר שאפשר בגוף ומיועדות לשמירה נגד פירוק שריר, לוקחים אותה בעיקר בזמן חיטוב. בהצלחה ! 
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
|
20-07-07, 12:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
אני מכיר מלא שעושים את זה גם המדריך של החדר כושר נשאל אותו ונבוא אליך עם תשובה
__________________
|
|
|
|
|
20-07-07, 13:12
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא אפקטיבי אלא אם כן יש לך אימון הרמה אולימפית של 3.5 שעות..
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
