|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-08, 10:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שייק חלבון מי גבינה או בננה??
אני בת 22, בחורה לצורך העניין!
שאלה לי למבינים בדבר , מה עדיף לקחת אחרי אימון אנאירובי,שייק חלבון מי גבינה/3-4 תמרים/בננה מה הכי אפקטיבי?? |
|
|
|
16-03-08, 10:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שייק חלבון מי גבינה. (ואפשר להוסיף את הבננה בנוסף לשייק... או תמרים)
|
|
|
|
|
16-03-08, 16:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קרן החכמה היא לשתות את השייק ולהוסיף אנרגיה זמינה מפרי או סוכר ענבים
במקרה שלך פשוט חלבון ותמרים תמרים עדיפים מבננה (בגלל הערך הגליקימי הגבוה יותר) שילוב מנצח אם תרצי לדעת עוד את מוזמנת לשאול חסרים פה קצת בחורות בפורום  |
|
|
|
|
16-03-08, 19:24
|
#4 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
חחח וגם לבחורות הבודדות אתה פונה בלשון זכר 
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
16-03-08, 20:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
בדיוק מה שהוא אמר לך מאיה את בת??
|
|
|
|
|
16-03-08, 21:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אההההההההה מאיה
קודם תעני במסנג'ר אח"כ תתלוני על באיזה מין הפניה |
|
|
|
|
17-03-08, 08:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כמו שאמרו לך שייק חלבון ובנוסף בננה או תמרים
|
|
|
|
|
17-03-08, 09:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה חבר'ה אאמץ שיטה זו
ושאלה נוספת עם חלב או מים? |
|
|
|
|
17-03-08, 09:59
|
#9 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
