מתעניין בקריאטין

קוצ'יני · 11-10-11, 20:58

שלום!
אני משתמש באבקת חלבון, קיבלתי המלצה להשתמש גם בקריאטין, איך מתבצע העניין הזה? מה קודם למה ומה המינונים??
איזה קריאטין מומלץ ועל מה אני אמור לשים דגש?

לציין כי בניגוד לדעה הרווחת שזה לא ניתן, אני מנסה לעלות במסה ולרדת בשומן (משלב את התוכנית אימונים ב-2 אופציות אימון, פעמיים בשבוע מחזורי ופעמיים בשבוע פירמידה)

MeniAnti · 11-10-11, 23:32

אין מצב להעלות במסה וגם לרדת באחוזי שומן!
זה קורה רק בסרטים ולאחרונה קראתי שזה קרה לפאוורליפטר שעבר לפיתוח גוף, אבל בכללי אין חיה כזאת...

קוצ'יני · 11-10-11, 23:47

מה לגבי הקריאטין?

plock88 · 12-10-11, 13:37

קריאטין מונו טהור תקנה. ואי אפשר להוריד בשומן (מצריך גרעון קלורי שלילי) ולעלות במסה (מצריך מאזן קלורי חיובי)
זה כמו אש ומים , שניהם לא הולכים יחד..

קוצ'יני · 12-10-11, 14:44

תודה על התגובות
1. אם כך אז על מה אני בעצם עובד אם אני עושה פעמיים בשבוע אימון מחזורי ופעמיים בשבוע פירמידה הפוכה???
2. לגבי הקיראטין - מהם הוראות השימוש במוצר?? אפשר לקחת אותו בנוסף לאבקת חלבון?? קראתי קצת על המוצר אבל מה שנאמר שם לא הכי הסתדר לי (4 פעמים ביום?!?!)

Moliere · 13-10-11, 00:41

אם עושים אימונים עם משקולות על מנת לעלות במסת שריר + אירובי + מזון שנחשב לדל שומן
לא יהיה ניתן לעלות במסת שריר ?
אחרת מזה בעצם מסה נקייה ?

hellman · 13-10-11, 14:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moliere

אם עושים אימונים עם משקולות על מנת לעלות במסת שריר + אירובי + מזון שנחשב לדל שומן
לא יהיה ניתן לעלות במסת שריר ?
אחרת מזה בעצם מסה נקייה ?

כמות יחסית מעטה של שומן

dor-lifter · 13-10-11, 20:45

תפסיק לקחת אבקת חלבון תתחיל לקחת אבקה לעלייה במסה ותחשב כמה חלבון קלוריות ופחמימות יש לך בתפרית
שתעלה לבערך שהמישקל גוף שלך והגובה שלך היו באותו רפ תמשיך עם אבקת חלבון וקריאטין לא מזיק אתה יכול להשתמש מתי שבא לך כאילו עכשיו או או אחרי שתגיע למשקלי רפ וכמו שאמרו פה מעלי לעשות מסה ולהוריד אחוזי שומן זה כמו אש ומים אתה יכול לעשות תוכנית מסה ולהוסיף ריצה סוף וקצט אירובי זה לא ממש הולך ביחד זה לא מסה טובה תלוי במטרה שלך...

11-10-11, 20:58	#1
קוצ'יני חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של קוצ'יני הודעות: 27	מתעניין בקריאטין שלום! אני משתמש באבקת חלבון, קיבלתי המלצה להשתמש גם בקריאטין, איך מתבצע העניין הזה? מה קודם למה ומה המינונים?? איזה קריאטין מומלץ ועל מה אני אמור לשים דגש? לציין כי בניגוד לדעה הרווחת שזה לא ניתן, אני מנסה לעלות במסה ולרדת בשומן (משלב את התוכנית אימונים ב-2 אופציות אימון, פעמיים בשבוע מחזורי ופעמיים בשבוע פירמידה)

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מתעניין באימון אישי (השינויים של ישראלבודי)	Ballantine	פיתוח גוף-כללי	12	15-07-10 17:40
מתעניין	meir_89	פיתוח גוף-כללי	0	11-01-08 16:53
מישהו פה מתעניין בצילום?	Homie	פיתוח גוף-כללי	25	03-03-07 16:15
שרשור תרגילי משקל הגוף לכל מי שסתם מתעניין או שאין לו מכון	Leo	אימונים	12	11-10-06 15:31

11-10-11, 23:32	#2
MeniAnti חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של MeniAnti הודעות: 376 גיל:: 24	אין מצב להעלות במסה וגם לרדת באחוזי שומן! זה קורה רק בסרטים ולאחרונה קראתי שזה קרה לפאוורליפטר שעבר לפיתוח גוף, אבל בכללי אין חיה כזאת...

11-10-11, 23:47	#3
קוצ'יני חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של קוצ'יני הודעות: 27	מה לגבי הקריאטין?

12-10-11, 13:37	#4
plock88 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של plock88 הודעות: 307 גיל:: 18 חדר כושר: great shape	קריאטין מונו טהור תקנה. ואי אפשר להוריד בשומן (מצריך גרעון קלורי שלילי) ולעלות במסה (מצריך מאזן קלורי חיובי) זה כמו אש ומים , שניהם לא הולכים יחד..

12-10-11, 14:44	#5
קוצ'יני חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של קוצ'יני הודעות: 27	תודה על התגובות 1. אם כך אז על מה אני בעצם עובד אם אני עושה פעמיים בשבוע אימון מחזורי ופעמיים בשבוע פירמידה הפוכה??? 2. לגבי הקיראטין - מהם הוראות השימוש במוצר?? אפשר לקחת אותו בנוסף לאבקת חלבון?? קראתי קצת על המוצר אבל מה שנאמר שם לא הכי הסתדר לי (4 פעמים ביום?!?!)

13-10-11, 00:41	#6
Moliere חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Moliere הודעות: 130	אם עושים אימונים עם משקולות על מנת לעלות במסת שריר + אירובי + מזון שנחשב לדל שומן לא יהיה ניתן לעלות במסת שריר ? אחרת מזה בעצם מסה נקייה ?

13-10-11, 20:45	#8
dor-lifter חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של dor-lifter הודעות: 12 כללי:: ראש אגודת מקימי נאבה גיל:: 17.5 עוסק ב:: מדריך בחדר כושר חדר כושר: non stop	תפסיק לקחת אבקת חלבון תתחיל לקחת אבקה לעלייה במסה ותחשב כמה חלבון קלוריות ופחמימות יש לך בתפרית שתעלה לבערך שהמישקל גוף שלך והגובה שלך היו באותו רפ תמשיך עם אבקת חלבון וקריאטין לא מזיק אתה יכול להשתמש מתי שבא לך כאילו עכשיו או או אחרי שתגיע למשקלי רפ וכמו שאמרו פה מעלי לעשות מסה ולהוריד אחוזי שומן זה כמו אש ומים אתה יכול לעשות תוכנית מסה ולהוסיף ריצה סוף וקצט אירובי זה לא ממש הולך ביחד זה לא מסה טובה תלוי במטרה שלך...