|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-06, 03:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חדש פה, מבקש חוות דעת.
שלום לכולם, אני חדש פה מצאתי תאתר הזה במקרה, אז ככה:
אני בן 18, גובה: 182 ס"מ. עד לפני חודשיים שקלתי 92 קילו, התחלתי בדיאטה + אימונים במכון כושר פרטי (זתמרת יש לבן דוד שלי בבית סט ענקי של מכשירים + משקולות אז אני מתאמן איתו והייתי במכון כושר רגיל לפני שנה כחצי שנה). משקל נוכחי: 83 קילו, להלן תמונות מלפני חודש וחצי, ומהיום (חתכתי את הפנים על מנת להישאר "אלמוני" :-), מקווה שלא יפריע לאף אחד). תמונה מלפני חודש וחצי: http://img383.imageshack.us/my.php?image=1gh5.jpg תמונת שריר-יד מלפני שבועיים ומשהו: http://img359.imageshack.us/my.php?image=2eh0.jpg תמונה מה2 באוגוסט: http://img383.imageshack.us/my.php?image=3yb7.jpg כן אני יודע, יש עוד שומן להוריד, אני שואף להגיע ל75 קילו לפחות, אז יש שיפור? מי שרוצה אני מוכן לפרט את תרגילים אני עושה וכמה משקל מרים. |
|
|
|
04-08-06, 03:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך להוריד אחוזי שומן, בשלב הזה כמעט ולא תעלה במסה, אבל קיץ, בחורף תתאמן חזק.
__________________
|
|
|
|
|
04-08-06, 10:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 125
כללי:: Noth'
גיל:: Body Building, basketball, sport, computers
עוסק ב:: student + working at gym
 |
הורדת שומן טובה עשית.. אבל אתה צריך להמשיך הלאה כי זה לא מספיק..
3-4 חודשים בקצב שלך יהיו טובים לדעתי... אחרי הורדת השומן תתחיל לעבוד על מסת השריר חזק מאוד וגם תשמור על אחוז שומן נמוך וזה מאוד חשוב... בהצלחה לך
__________________
     
|
|
|
|
|
04-08-06, 13:14
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תמשיך להוריד אחוזי שומן אחי אחר כך תעבוד חזק על מסת שריר
|
|
|
|
|
04-08-06, 20:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי החלטתי להעלות עוד תמונות של היד, כי לפי דעתי כי הכי מתפתחת אצלי בצורה נורמלית כמובן + הורדת משקל, אז תמונות שצילמתי היום בדיוק אחרי אימון של מ5 עד 7וחצי בערב:
יד שמאל: http://img284.imageshack.us/my.php?image=4vk5.jpg יד שמאל קדמית: http://img459.imageshack.us/my.php?image=5ch6.jpg גב (אבל מלפני חודש וחצי בנוסף מצורפת תמונה של קדימה 3 הודעות למעלה , שני התמונות צולמו אחת אחרי השניה): http://img471.imageshack.us/my.php?image=6bn1.jpg (לא לשים לב המכנסים קצת נפלו לי.. :-)) אז מה דעתכם? |
|
|
|
|
04-08-06, 22:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ירידה יפה מאוד אחי.. תמשיך ככה... תוריד עוד בשומן..ותתחיל במסהה...
שיהיה בהצלחהה :]
__________________
|
|
|
|
|
04-08-06, 22:57
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מתקדם יפה...תמשיך לרדת ....יד טובה!!
|
|
|
|
|
05-08-06, 00:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך כך!
תרד עד אחוז שומן ממש נמוך ואז תעלה נקי נקי! בהצלחה!
__________________
החתימה שלך הוסרה ע"י ההנהלה כי היא חרגה מהגודל המורשה. תעבוד חופשי, תאכל הרבה חלבון, תראה שתגדל המון! |
|
|
|
|
14-09-06, 17:28
|
#9 |
|
Banned
|
תמשיך ככה אחי כל הכבוד!
תגיד אתה מתאמן אם ציוד בבית? |
|
|
|
|
14-09-06, 19:47
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
הידיים סוסות הגב לא נראה סוף..
אתה מתאמן בבית ?
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
14-09-06, 20:05
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מה לעלות במאסה יש לו בת :):):):) של מאסה תחטב ותגמור עניין
__________________
. |
|
|
|
|
14-09-06, 20:58
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
15-09-06, 03:56
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אני רואה הנושא פה קפץ מלפני חודש... אז סבבה
למי ששאל, כן מתאמן עם ציוד בבית שיש לי משקולות ידיים, מולטי טריינר, הליכון , ואיזה מתקן בשם: TotalGym 1000 |
|
|
|
|
15-09-06, 13:02
|
#14 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אחי..זו יד ימין \= |
|
|
|
|
15-09-06, 13:54
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חח וואלה זאת יד ימין
|
|
|
|
|
15-09-06, 14:10
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
איזה סוס
|
|
|
|
|
15-09-06, 14:48
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי הוא זקוק רק לחיטוב,מסה דווקא טובה.
שיהיה לך בהצלחה!  |
|
|
|
|
15-09-06, 20:56
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
:):):):) תאמינו לי זה שמאל, זה שמצלמים בפלאפון העסק מתהפך וזה כנראה נראה ימין...
|
|
|
|
|
15-09-06, 21:18
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
פיי פצצה
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
תצוגה לינארית
