|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-03-07, 20:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
לכל המחטבים: גרם פחממות בשבוע.
כמה גרם פחממות אתם צורכים בשבוע ?
אני צורך כ 800 בשבוע, קצת יותר מ 100 ליום ... רציתי לדעת מה איתכם.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
02-03-07, 20:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
200*7= 1400
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
|
|
02-03-07, 20:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
  |
80 ליום
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
|
02-03-07, 20:24
|
#4 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
מניאקים, Ud2 4 Life !
פחמימות זה לכוסיות! ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
02-03-07, 20:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
3 פעמים בשבוע 130 גרם
פעמיים בשבוע 100 פעם בשבוע 300 חצי יום בשבוע 50 וחצי יום השני 150 סה"כ: 1090 (ש450 מתוכם מתרכזים ב24 שעות בודדות).. ציטוט:
בud.20 צורכים לשבוע יותר פחמימות מכל חיטוב אחר, יש לך יותר מ1000 גרם ביום אחד, עוד יומים על בערך 200 ליום, סה"כ אתה על 1500-1700 גרם פחמימות ליום תלוי במשקל, זה ה-מ-ו-ן.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
02-03-07, 20:33
|
#6 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
נמרודי רק אנשים מטר 90/מסתיים במיוחד מגיעים ל1000 גרם... אתה יכול להסתדר עם 500 :laugh:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
02-03-07, 20:38
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
450 בהעמסה  :):):):) אל תתלכלך אני כבר 169
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
02-03-07, 20:39
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
וויל האריס הסטלן:
|
|
|
|
|
|
02-03-07, 20:50
|
#9 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
אני צורך 240 ביום בחיטוב.. טוב זה רק התחלה זה עוד יגיע ל130 בערך ;]
|
|
|
|
|
02-03-07, 21:11
|
#10 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
בחיטוב? המממ 0-50. מנסה לא לעבור את ה20
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
02-03-07, 21:17
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
02-03-07, 21:18
|
#12 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
02-03-07, 21:20
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בואנה 800 גרם לשבוע??
אני מגיע לזה בקרוב ביום וקצת  אני אוכל משהו כמו 650 גרם פחמ' ביום מצטער שאני מגיב בלי קשר לפוסט, פשוט הייתי חייב לצחוק עליכם קצת [סתם, קחו בהומור] בהצלחה למחטבים! קשה באימונים - קל בים! |
|
|
|
|
02-03-07, 21:22
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
02-03-07, 21:26
|
#15 |
|
Banned
|
130 גרם ביום
יום אחד בשבוע 65 גרם יום אחריו 200 גרם סה"כ בשבוע 915 גרם ירקות נטראלים לא נכללים.. |
|
|
|
|
02-03-07, 21:31
|
#16 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
02-03-07, 21:31
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתם אינדיקציה לכמה אתה חזק.. סקוואט rm4 אתה עובר 140 קילו?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
02-03-07, 21:32
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתם אינדיקציה לכמה אתה חזק.. סקוואט rm4 אתה עובר 140 קילו?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
02-03-07, 21:33
|
#19 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
לא, הכי גבוה שהגעתי בבנצ' פרס היה 100x4, ואני לא מתכוון לרדת יותר בחזרות.
סקוואט... אני מאוד חלש בתנועה הזאת... מה גם, שאני לא עושה סקוואטים הרבה זמן, רק חודשיים, והחודשיים האלו היו בטכניקה פגומה. ה4 ראשי שלי בכלל השריר הכי דפוק בגוף.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
02-03-07, 21:44
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ; )
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
