מתלבט אם להתחיל חיטוב - Page 3

lifton · 24-03-11, 15:28

אני לא מזלזל לשניה במה שאתה אומר אבל אני מבין 1 גרם שומן לק"ג יספיק, אני יעלה ל90 ויוריד פחמימה. טוב?

lifton · 24-03-11, 16:13

חבר'ה תודה על הכל , אבל אם אני רוצה להיכנס לזה בצורה מקצועית אני יתחיל בפגישה ייעוץ אצל חן בסניף או גל. שוב תודה, בניתיים נמשיך מסה.

24-03-11, 16:14

תיהיה על 200 פחמימות
ותוסיף שומן או חלבון שישאר אותו מאזן קלורי.

!Demon! · 24-03-11, 18:01

הידע הרוב מynet אחי

))
סתם לא , מחקרים ,ספרים , הרבה מלייל מקדונלד גם הוא אחד השפיצים
לשאלה של האינסולין והחיטוב, לאחוז שומן שלך לא צריך לדאוג לאינסולין ותעשה חיטוב רגיל..
לכן אתה יכול לשלב מוצרי חלב גם...
לגבי פחמימות, יהיה הבדל מבחינת הגוף, שזה גם לא לדיאטה רגילה , רק אם אתה מתחת ל100 גרם פחמימה כי במצב של פחות מ100, שזה גם הבסיס של חיטוב דל פחמימה ,הגוף יכנס למצב של קטוזיס(ניצול גופי קטון במקום פחמימה) ובעיקרון כל הפחמימה כמעט שתכניס תנוצל על ידי המוח..
לכן להיות על 200או גרם300, מוצרי חלב או רק תפוחים או לחם, לא ישנה הרבה.פשוט תיראה שיש לך מספיק חלבון ושומן...כי באחוזי שומן גבוההים אין בעיה לנייד שומן ולמרות שאינסולין מנגד ליפוליזה(שריפת שומן) , כאשר הקטע הזה נבדק באחוזים גבוההים ניראה שלא היה שינוי בירידה בשומן אלה רק בנוזלים(זה ברור כי יש פחות פחמימה שאיתה סופחת נוזלים)...

24-03-11, 15:28	#41
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	אני לא מזלזל לשניה במה שאתה אומר אבל אני מבין 1 גרם שומן לק"ג יספיק, אני יעלה ל90 ויוריד פחמימה. טוב? __________________

24-03-11, 16:13	#42
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	חבר'ה תודה על הכל , אבל אם אני רוצה להיכנס לזה בצורה מקצועית אני יתחיל בפגישה ייעוץ אצל חן בסניף או גל. שוב תודה, בניתיים נמשיך מסה. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מתלבט - מאסה או חיטוב בשבילי	propush	תזונה ותוספים	6	26-07-09 13:22
מתי להתחיל חיטוב?	NO NICK	אימונים	12	18-07-09 13:54
מתי להתחיל חיטוב?	FixMan	גלריות הגולשים	24	28-02-09 06:50
כדאי להתחיל חיטוב?	Rendi Orton	אימונים	13	19-04-08 14:13
שאלה-מתי להתחיל חיטוב?	Mr.Dino	פיתוח גוף תחרותי	3	02-02-08 22:36

24-03-11, 16:14	#43
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	תיהיה על 200 פחמימות ותוסיף שומן או חלבון שישאר אותו מאזן קלורי.

24-03-11, 18:01	#44
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	הידע הרוב מynet אחי )) סתם לא , מחקרים ,ספרים , הרבה מלייל מקדונלד גם הוא אחד השפיצים לשאלה של האינסולין והחיטוב, לאחוז שומן שלך לא צריך לדאוג לאינסולין ותעשה חיטוב רגיל.. לכן אתה יכול לשלב מוצרי חלב גם... לגבי פחמימות, יהיה הבדל מבחינת הגוף, שזה גם לא לדיאטה רגילה , רק אם אתה מתחת ל100 גרם פחמימה כי במצב של פחות מ100, שזה גם הבסיס של חיטוב דל פחמימה ,הגוף יכנס למצב של קטוזיס(ניצול גופי קטון במקום פחמימה) ובעיקרון כל הפחמימה כמעט שתכניס תנוצל על ידי המוח.. לכן להיות על 200או גרם300, מוצרי חלב או רק תפוחים או לחם, לא ישנה הרבה.פשוט תיראה שיש לך מספיק חלבון ושומן...כי באחוזי שומן גבוההים אין בעיה לנייד שומן ולמרות שאינסולין מנגד ליפוליזה(שריפת שומן) , כאשר הקטע הזה נבדק באחוזים גבוההים ניראה שלא היה שינוי בירידה בשומן אלה רק בנוזלים(זה ברור כי יש פחות פחמימה שאיתה סופחת נוזלים)...